WOMANBOMB. Жизнь женщины в современном мире

– Уметь говорить «нет»

Обстоятельствам, нездоровым отношениям, людям.

Без страха осуждения, обиды, одиночества.

В корне неспособности отказывать лежит невротическое желание всем нравиться («чтобы меня любили»).

Почему ты не говоришь «нет»?

Ты боишься, что человек обидится, подумает о тебе плохо, перестанет с тобой дружить. А почему боишься? Потому что внутри сидит установка: на тебя не должны обижаться, должны думать о тебе хорошо, должны дружить с тобой. По сути – что тебя должны любить.

Когда избавишься от желания всем нравиться – отказывать станет гораздо проще.

Критерием говорить «да» или «нет» является твое личное желание (делать что-то, быть где-то или с кем-то), твое самоощущение, твое самоуважение и твоя самооценка. Все это не должно страдать при взаимодействии с людьми.

Сюда же относится и вопрос своевременного выявления токсичного. Это может быть человек, обстановка, процесс и прочее. Умение выйти из токсик – это и есть умение сказать «нет».

Единственный период беспомощности в жизни любого человека – это детство.

К счастью, длится этот период сравнительно недолго. Вся остальная жизнь – результат выбора (сознательного или бессознательного).

– Начать жить здесь и сейчас.

Я в моменте – как научиться жить здесь и сейчас?

Вчера уже нет, а завтра может и не наступить.

Очевидно, правда?

Я сама прожила часть жизни в раздумьях о прошлом и в ожидании будущего. Это делало меня очень тревожной и неуверенной. Застревание в том, чего нет, кого угодно способно свести с ума.

Я не умела жить в моменте, не могла наслаждаться происходящим, испытывала постоянное напряжение, не замечала позитивного и концентрировалась лишь на пережевывании случившегося и опасениях за будущее (кстати, эта тема связана со стремлением все контролировать).

Работая над собой, я постепенно ослабляла хватку, затем и вовсе отпустила.

Прошлое я принимаю с благодарностью со словами «что было – то прошло», и пытаюсь увидеть позитивные вещи даже в, казалось бы, абсолютно негативных.

А будущее?.. Да, у меня есть мечты и цели, я точно знаю, чего бы мне хотелось, но я не зависаю над этим, и уж точно не переживаю по поводу того, что пока еще у меня нет желаемого.

Только после этого я стала дышать свободно в буквальном смысле слова – ранее всегда ощущала спазм и напряжение в области грудной клетки. Начала ощущать себя полностью счастливой, жить с ощущением полноценности.