Беспощадный, или Искатели смерти

Эта дыхательная система проверена опытом тысяч людей и зарекомендовала себя как эффективное средство очищения организма от негативных энергий и «шлаков» – остатков психических перенапряжений.

– Вопрос можно? – поднял руку Жора Решетов, самый молодой член группы; его больше всех интересовал смысл каждой практической методики. – Дыхание ведь это один из методов подготовки медитации, так? Разве мы будем медитировать, а не тренироваться?

– Не спеши, – улыбнулся Андрей, – всему свое время. Вы должны научиться не только защищаться и калечить противника, но и самостоятельно лечиться, нормализовать сосудистые реакции, гармонизировать сердечную деятельность, укреплять мышцы диафрагмы, восстанавливать самочувствие и многое другое.

Начинаем. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях, спина прямая, ладони повернуты к животу, кончики указательных и больших пальцев соприкасаются, образуя ромб.

Андрей прошелся по рядам учеников, показывая, на какой высоте устанавливаются ладони.

– Руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны. А теперь делай, как я. Вдох начинаем медленно, ровно и одновременно поднимаем раскрытые ладони, повернутые вверх, к плечам…

Он показал упражнение, проверил выполнение каждым учеником. Затем продолжил занятие, показав вторую и третью фазу цикла, отличную от первых двух тем, что последний вдох задерживался в груди, и выдох делался за счет мышечного сокращения грудной клетки.

– Это стандартный «лотос», – закончил движение Андрей.

 – Если будете начинать день с этого упражнения и делать постоянно, по девять циклов в течение дня, то скоро почувствуете значительное повышение тонуса. Теперь займемся непосредственно системой восстановления позвоночника. На эту тему есть великолепные стихи, написанные одной целительницей:[9 - И. А. Васильева, научный работник, специалист по аутотренингу.]

Тихо замираю – силу собираю

И ее пускаю молнией-спиралью

Каждой клетке тела, чтобы тело пело,

Чтоб оно звенело, птицею летело!

Синей птицей счастья я парю над лесом,

Сила защищает от болезней, стрессов.

От хандры, от горя нет верней защиты.

Справа вижу моря зеркало в морщинках.

В этом небе синем я над морем синим

Стану крепкой, сильной, молодой, красивой!

Я могу, я смею, человек все может!

Выстоять сумею. Сила мне поможет.

Сила в жилах потекла,

Позвоночник как стрела.

С-с-сила! Ставлю я замок,

Чтобы стресс пройти не смог.