Путь к себе. Осознай свое счастье

Это беспокойство можно преодолеть с помощью медитации, и тогда человеку откроется его истинное «Я», и он сможет испытать чувство глубокого счастья.

Физиология счастья тесно связана с так называемыми «гормонами счастья» – эндорфинами, серотонином и дофамином. Их синтез и круговорот в организме нарушаются при эндокринных, бактериальных и вирусных заболеваниях. Серотонин является нейромедиатором головного мозга, который вырабатывается в шишковидной железе человека. Если эндорфины влияют в основном на кратковременные состояния эйфории и радости, то серотонин, его регулярная выработка и процессы захвата в нейронах в большей степени создают фон счастья и долговременной удовлетворённости.

В позитивной психологии применяется следующая формула счастья: счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций. Причём положительные эмоции связаны со счастьем в настоящий момент, а глубокое удовлетворение – со счастьем в долгосрочном периоде.

Таким образом, счастье – это радость, которую мы ощущаем, когда стремимся раскрыть свой потенциал.

Согласно известному психологу Джону Готтману, успех и счастье во всех сферах жизни, в том числе в семейных отношениях, определяется осознанием своих эмоций и способностью справляться со своими чувствами. И это качество называют «эмоциональным интеллектом».

Экономисты и социологи, изучающие связь между счастьем и деньгами, отмечают, что на макроуровне жители богатых стран с высоким уровнем ВВП в среднем ощущают себя более счастливыми, чем жители бедных государств.

Что касается микроуровня, то вывод большинства экономистов таков: счастье зависит от денег, но чем больше денег, тем меньше они на это счастье влияют.

Радует один неоспоримый факт – если о счастье рассуждают и философы, и ученые, и народные традиции, то, наверное, счастье есть! Значит, и я могу быть счастливой! Значит, и вы можете быть счастливым! Или мы уже счастливы?

Я сделала вывод, что счастье – это прежде всего самоощущение.

В абсолютно одинаковых обстоятельствах один человек может быть безмерно счастлив, а другой чувствовать себя несчастливым.

Помню, как поступала в университет: полный зал абитуриентов, зачитывают списки поступивших. Дошла очередь до филфака, называют фамилии, девчонки выходят в строй к своим будущим одногруппницам. Такой символический путь от вчерашнего школьника к студенту-первокурснику.