Полное и окончательное. Хроника мифа

Потом центр тяжести тоже должен вниз опуститься, а он не идет!

Боль усиливается

Через 30 мин. сосредоточение само перешло в осознание. Опять на передний план вылез тот же блок в скулах, особенно в левой, с едва выносимой (!) болью, которая первый раз появилась так явно вчера вечером.

Но сегодня проработка закончилась некоторым освобождением нижней челюсти – неожиданным и приятным.

Синхронность

Мы хотим поменять водопроводные трубы. Уже счетчики купили, но все пока откладываем. Пришло в голову сравнение с проработкой блокировок и усвоением уроков.

2.05.09

Безупречность

«На изменах (на минусе, на спаде) – не ведись, на ништяках (на плюсе, на подъеме) – не загоняйся», – формула «безупречности» в моей, сленговой, формулировке.

3.05.09

Следить за губами

Третий день горят губы. Это из-за мышц, которые я постоянно напрягаю на лице.

– Когда напрягаются губы?

– Когда я стараюсь, прилагаю усилие, делаю что-либо, я одновременно неосознанно поджимаю губы.

– Зачем? Стараюсь – напрягаю губы, сдерживаю дыхание.

– Пожалуй, это лишнее. Поэтому:

СЛЕДИТЬ ЗА ГУБАМИ. ОСОЗНАВАТЬ В НИХ НАПРЯЖЕНИЕ.

Where should we start?

Сон: Я соглашаюсь помочь приятелю – это негр – почитать книгу его маленькой, лет 10, и тоже, естественно, чернокожей, дочери. Девочка не совсем здорова. Я слышу, как они разговаривают друг с другом, как она жалуется. А со мной общение не идет: я ее слышу плохо, она меня не понимает, уходит от контакта. Спрашиваю по-английски: «Я тебе почитаю, только скажи: откуда начать – where should we start?»

7.

Месяц практики

Я начинаю осознавать всю глубину несовершенства своей практики! Но все же это именно практика. Пока идет…

8.05.09

Тенденции

Все-таки отмечу некоторые:

– в конце самонаблюдения, особенно с проработками, часто бывает наклон вперед – «поклон» (знак окончания медитации?);

– третий раз заметил: в конце самонаблюдения руки начинают отходить от пупка;

– в пранаяме три дня назад сел явно «в минусе», а через 15 мин.

– проработки: левое ухо, шея, скулы, челюсть – становятся все мощнее!

***

Начал делать таблицу под названием «Безмолвие – Внутренняя речь».

Вторая волна

Днем: ровно через 50 мин. «языка»[41 - Техника расслабления языка для остановки внутреннего диалога (нашел в интернете).] – осознания – «остановки» меня будто накрыло: мягко, но мощно, как волна… приятно.

11.05.