Искусство Медитации

Найти автора, специалиста, профессионала, которому доверяете. В котором вы уверены, что он не вредит вам, не говорит ерунды, не передает вам негативные установки.

Частая ошибка многих новичков – брать несколько медитаций из разных источников и практиковать их все. Это неправильно, такое отношение к делу быстро приведет вас в тупик. А в плохом раскладе вы можете здорово навредить себе.

Подробнее об этом буду говорить в отдельной статье, а сейчас просто запомните: не нужно пытаться брать медитации из 1000 разных мест – одну отсюда, одну оттуда – и смешивать их.

Вам нужен один учитель-проводник.

Один.

Не три, не пять, не двенадцать, не все, до которых вы сможете дотянуться. А только один.

4. ДЕЛАТЬ!!!

Это поразительно, но довольно часто ко мне приходят люди, у которых «не получается медитировать», и на вопрос «сколько раз ты пробовал?» отвечают «один!».

Раньше я просто теряла дар речи, впадала в ступор от такой ситуации. А сейчас спокойно, с легкой улыбкой говорю: «Попробуй еще 99 раз, вдруг получится!»

Чтобы был стабильный результат, нужна продолжительная практика.

Да, первый эффект можно получить от первой же медитации, часто так и бывает. Но стабильный результат получается далеко не сразу.

Когда вы идете в спортзал, навряд ли вы рассчитываете позаниматься всего один раз и сразу же накачать себе мощные мышцы или сделать идеальный пресс.

Так и в медитации: чтобы был результат, нужно приложить усилия, много усилий.

Хорошая новость в том, что это не мешки таскать, это усилия совсем другого рода.

Медитация – это ваша внутренняя работа над собой, ваши психические усилия во внутреннем мире, направленные на положительные изменения вашего состояния.

И эту благородную интересную работу нужно делать.

5. Когда начинаете делать практики – следить за своими результатами. Следите за изменениями в своей жизни:

a. В своем физическом состоянии – самочувствие, здоровье, уровень жизненных сил;

b. В финансах. Если все правильно, финансовая ситуация будет постепенно улучшаться;

c.

 В отношениях с окружающими.

Если все делаете правильно – на длинной дистанции должны быть результаты. Не бывает такого, что практика проходит бесследно.

Медитация и транс: в чем разница?

Чаще всего любые практики называют медитациями. Просто потому, что так проще: термин «медитация» уже многим знаком и воспринимается как минимум нейтрально, без негатива.

Я тоже так делаю по той же причине.