СЧАСТЬЕ, ЖИЗНЬ И НЕЙРОТЕГИ. Психотехники

Если кажется, что больше вспомнить нечего, задайте себе вопрос:

"А что ещё?" Сформируйте для себя такую позитивную привычку. Это хороший способ противостоять повседневным стрессам. Эта привычка наполнит вас и вашу жизнь энергией и бодростью, откроет перед вами новые возможности. Может возникнуть вопрос: а зачем мне вообще такая привычка в жизни? Ответ и прост и …

Когда даю это задание своим клиентам, всегда возникает вопрос, как долго это надо делать. В принципе, ответ на поверхности. Делать надо столько, сколько потребуется, чтобы выработалась новая полезная привычка.

Про привычку.

Считается, что привычка формируется за 21 день. К сожалению, это не так. За 21 день выстраиваются новые цепочки нейронных связей, но если не продолжать, эти новые связи распадутся… Последние исследования показывают, что этот срок формирования привычки значительно больше –  от 6 недель до полутора лет.

Поэтому просто наберитесь терпения, и спустя небольшое время, у вас может выработаться естественная полезная привычка замечать хорошее в вашей жизни.

Учёными проверено и подтверждено, что ощущение счастья не может длиться долго, но зато можно долгое время поддерживать состояние удовольствия и удовлетворения, получая их из разных источников. Важно! Не из одного источника, а из разных. Вот и научитесь видеть хорошее вокруг вас в течении дня в разных моментах и ситуациях вашей богатой и насыщенной жизни.

А.М. Горький сказал прекрасные слова: «Смотри на день как на маленькую жизнь. Проверяй, чем она наполнена».

На каждый день нужно смотреть как на маленькую жизнь.

Практики. «100 прилагательных». Ключевое слово «ДЕЛАТЬ». Для нового взгляда на себя.

«Я» – 100 прилагательных (обычно выполняется один раз, но иногда требует несколько дней или недель; здесь главное – завершить).

Заметить незаметное. Давно известно, если хочешь что-то спрятать, положи на самое видное место.

Как просто и быстро определить всё самое лучшее и прекрасное в себе? Увидеть в себе то, на что по каким-то странным обстоятельствам мы не обращаем внимания.

Возможности. В нас есть всё то, что мы видим вокруг себя и в других людях.

Снова берём бумагу, карандаш или ручку и быстро пишем 150-200 прилагательных о себе в превосходной форме; повторы допустимы, их всегда потом можно заменить.