Живые книги

Она, конечно, понимала, о чем идет речь. Но в данных обстоятельствах ей казалось, нужно что-то большее, чем просто быть в здесь и сейчас.

– Давайте сделаем одно упражнение. Закройте глаза и слушайте только мой голос. – Голос сенсея изменился – стал вкрадчивым и бархатистым. Он заговорил медленно: – Расслабьтесь, сядьте удобно. Дышите медленно и спокойно. Вы чувствуете, как поток энергии вливается в вас через ступни ног. Теплый и тяжелый, он заходит в вас через большие пальцы ног. Поток медленно разливается по вашим ступням, по подошве, заполняет пятки, лодыжки, сухожилия, мышцы, поднимается медленно по икрам и заполняет голени до коленной чашечки.

Вы чувствуете, как энергия колышется и медленно переливается в ваших ногах, поднимаясь выше, и заполняет теплом ваши бедра, проникает в кости, мышцы и кожу. Теплая, мягкая энергия поднимается выше и заполняет промежность, заполняются теплом ягодицы, поясница и низ живота. Энергия, переливаясь, как вязкая субстанция, поднимается выше и заполняет ваш живот, проходит через позвоночник и наполняет все внутренние органы: почки, печень, желудок, тепло поднимается выше и вливается в грудную клетку, вы чувствуете, как в груди становится тепло и приятно, как наполняются теплом лопатки, мягкий поток заполняет плечи и ключицы, он разливается по рукам до самых ладоней, заполняет каждый палец…

В зале раздался мужской храп.

– …Энергия поднимается по шее и заполняет голову, лицо, уши. И вот вы до самой макушки заполнены теплой, мягкой энергией, почувствуйте ее в своем теле.

Храп перешел в мирное похрюкивание.

– …На счет «три» вы откроете глаза. Раз – представьте эту комнату и себя, два – вспомните, что вы сидите на стуле, три – вы открываете глаза.

Последнюю фразу тренер сказал чуть громче, и похрюкивание прекратилось.

– Ну что, дорогие мои? Сейчас вы попробовали сконцентрировать внимание на ощущениях в теле, то есть быть в настоящем. Понравилось? Непривычно, знаю. Некоторые из вас настолько к этому не готовы, что даже уснули.

По залу пробежало хихиканье. После этого все пошли на обед. Благо рядом было полно мест, где можно вкусно поесть. Слушатели начали группироваться и решать, куда пойти. Эльвире хотелось побыть одной. Выйдя на улицу, она глубоко погрузилась в свои мысли и побрела пешком к ближайшему ресторану. Солнце стояло высоко и уже начинало припекать. Эльвира смотрела себе под ноги и думала о словах тренера. «А ведь он в чем-то прав.