На нашем сайте вы можете читать онлайн «Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 февраля 2023
Краткое содержание книги Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Огнева Вега) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для здоровья мозга необходимо достаточное количество полезных жиров. Небольшое количество белка убережет от многих болезней. Пищевые волокна очень нужны и полезны. А вот углеводы лучше минимизировать. В основном, такой подход в стиле питания Вега Кето, которую разработал для себя автор книги и делится информацией с читателями.
Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если рассматривать нормализацию веса, то при диетах вес снижается, как правило, за счет ограничений различного рода (калории, продукты, и т.д.), и, как только данное ограничение снимается, вес возвращается.
А с лишним весом приходят и риски для здоровья, плюс риски для сокращения длительности жизни.
Нужно найти такой стиль питания, при котором человек ест то, что хочет, и столько, сколько хочет, чувствует себя сытым и довольным, не нервничает, не раздражается от полу голодного состояния, не испытывает стресс, и радуется своему отражению в зеркале, доволен фигурой, здоровьем, жизнью и собой.
Например, Углов предлагает каждый день съедать не менее 600 граммов овощей и 400 граммов мяса / рыбы.
Для человека высокого роста и крепкого телосложения, возможно, это приемлемый объем пищи.
Однако, не каждому человеку под силу столько съесть.
И даже если сможет, то вес вряд ли будет радовать.
К тому же, к этому набору продуктов надо и другие продукты добавлять.
Если читатель ростом от 175, можно попробовать практиковать такой подход к питанию.
В чистом виде, например, 600 грамм капусты и 400 грамм свинины по КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы) выглядят следующим образом:
Килокалорий: 1335 ККал
Белки: 79 гр
Жиры: 81 гр
Углеводы: 27 гр
Волокна: 16 гр
В целом, такие пропорции выглядят неплохо.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Татьяна Огнева Вега! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
