Пробуждение чувственности. Как раскрыть свою сексуальность и научиться получать удовольствие

И если целенаправленно с этим работать, то все, что заложено в нас природой, откроется! Нужно только понять причину отсутствия чувствительности и устранить ее. К таким причинам относятся:

1. Незнание своего тела, его особенностей, эрогенных зон.

2. Неправильная мастурбация. Это не про похоть, чувство вины или стыда. Это очень полезная вещь для того, чтобы вы понимали, как и что вам приятно и доставляет удовольствие. Это глубокое познание себя, своего тела.

3. Слабые интимные мышцы. И мы начнем работу по их укреплению уже в этой главе.

Во влагалище есть 4 стенки: передняя – ближе к животу, задняя – ближе к анусу, и две боковые стенки – справа и слева. Само влагалище – это мышечная трубка. Эти мышцы можно и нужно тренировать, от их силы зависит интенсивность оргазма.

4. Отсутствие внимания к нему. Когда женщина живет только головой, и даже во время интимной близости ее не покидают мысли о прошлом, планировании будущего или другие размышления. Например, «что я приготовлю завтра» или «как пройдет запланированная встреча».

5. Убеждения, травмы, стыд, чувство вины. Когда мы не позволяем себе наслаждаться своей сексуальностью, считая, что это плохо и пошло.

6. Отсутствие эмоционального переживания. Женщина так устроена, что ей нужно не только ощущать, но и испытывать положительные эмоции. И поэтому в этой книге будут упражнения, которые задействуют еще и силу мысли. Мы будем активировать спящие нейронные связи и создавать новые, для того чтобы испытать приятные и в то же время интенсивные эмоции.

Этапы оргазма

1 стадия. Возбуждение. Эта стадия начинается с чувствования: насколько интенсивно мы способны чувствовать, насколько возбуждены наши нервные окончания, насколько включается наш мозг.

2 стадия. Плато – пик возбуждения.

3 стадия. Оргазм.

4 стадия. Расслабление и переживание эмоций.

Часто случается так, что женщина перескакивает из состояния «плато» в состояние «расслабление», однако оргазма не происходит. Здесь могут мешать ментальные блоки, которые, скорее всего, выглядят так: «удовольствие – это плохо, небезопасно, мне не позволено».

Это может быть страх отпустить контроль и расслабиться.

Я опишу алгоритмы выполнения практик, которые помогут преодолеть подобные барьеры. И это не просто физиология. Мы будем выстраивать новые нейронные связи, они позволят чувствовать, ощущать интенсивнее и, соответственно, приведут к возникновению новых положительных эмоций. А такое состояние дает дополнительную энергию.