Проблески

Если она пришла, не гони её прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чём она намерена сказать».

Можно ли как-то подготовиться к боли? Нет. Каждая новая боль эксклюзивна и непредсказуема…

У боли всегда есть причина, ей не нужно сопротивляться. «То, чему ты сопротивляешься, – усиливается, а то, на что внимательно смотришь, – исчезает», – писал Нил Уолш в своей книге «Беседы с Богом».

Когда мы осознанно проживаем свои чувства, мы переходим в позицию наблюдателя. Как бы смотрим со стороны на происходящие в нас или с нами процессы…

Иногда нужно сказать себе: «Да, я сейчас испытываю боль, и я не буду ей сопротивляться и её проживу – и она пройдёт, а я стану мудрее, свободнее и счастливее».

Будет замечательно, если вы установите срок, в течении которого позволяете себе прожить боль.

Важно проживать любые эмоции безопасным как для себя, так и для окружающих способом.

Например, нарисовать свою боль. Взять карандаш в левую руку и рисовать её.

Лучше с закрытыми глазами. В произвольном движении рука будет переносить эмоции из тела на бумагу.

Можно пропеть или прокричать, например в лесу. Делать это нужно столько, сколько необходимо, пока не почувствуете пустоту…

Проплакать.

Протанцевать.

Выговориться.

Продышать. Любые эмоции пробиваются через тело. Хорошо работают пранаяма, бодифлекс, оксисайз…

Написать на бумаге. Главное – осознать чувства и выразить их на листке. Можно написать письмо человеку, который вызвал у вас мучительные эмоции.

Письмо перечитывать и отправлять не нужно.

Выбить, например, диван или специальную подушку. Не останавливайтесь, пока не получите облегчение.

Сходить к психотерапевту. Некоторые эмоции просто страшно проживать в одиночестве, и необходимо, чтобы рядом был человек, который понимает процессы, которые происходят с вами, и знает, как вам помочь…

Есть ещё «магический» способ избавления от боли. Для этого обязательно нужно выйти на природу – в парк, лес.

Долго идти, чтобы утомить ум, затем начать отождествлять себя с окружающим миром – небом, облаками, деревьями, представляя себя бесконечно большим и представляя, что всё, что вы видите вокруг, и есть вы. Вы и есть это небо, эти облака, эти горы и этот лес. Вы и есть этот мир, во всех его волшебных проявлениях. В результате вы, осознавая себя безграничным, можете увидеть незначительность причины ваших страданий.