Поломанный инь-ян

Например, вы знали, что Майкл Бреус – кандидат медицинских наук и клинический психолог – выделил помимо привычных и надоевших уже типов «жаворонок» и «сова» еще несколько? И если прочитать его книгу «Всегда вовремя», то масштаб всеобщего обмана про «вставай раньше» и позавтракай обязательно, как в рекламе, гадостными мюсли, станет просто огромным.

*ПРОСВЕЩЕНИЕ:

Циркадные ритмы – циклические колебания биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

2. Ради чего мне выходить из комфорта?

Чьи цели, батенька, на самом деле, вы преследуете?

3.

 Мои действия будут экологичны конкретно для меня?

Я тут ответ не буду подсказывать.

4. Мои действия будут экологичны для моих близких?

5. Составьте список ценных ресурсов для вашей психики и здоровья. Будут ли они с вами после выхода?

Если все пункты вы разрушите во имя «успеха», то это явно не ваш сценарий. Приберитесь в этой вашей зоне и посмотрите внимательно на нее. Чтобы откуда-то выйти, нужно сначала там оказаться.

Поэтому особенно «радостно» слышать про комфорт и как его покинуть от людей с паническими атаками. Они обычно перестают себя жалеть и активнее пинают. Их товарищи по «щастью», у которых уже внешность старой панды из-за недосыпа, вторят им и гонят себя в спортзал. А те, кто и так едят раз в неделю ради идиотских стандартов красоты, выбирают лучшую диету «не жрать». Подобные пинки имеют свою природу. Это либо вина, либо стыд или страх. Самая клевая смесь – это все три проявления. Потому что тот груз, который наваливается на все ваше тело, несоизмерим с вашими возможностями.

С чем, собственно, я и сталкиваюсь на практике. Например, тот же синдром хронической усталости (СХУ) теперь характерен не только для осени и периода авитаминоза. Ко мне люди приходят с этим все лето. В солнечные дни. И жалобы соответствующие:

– сон, не приносящий облегчение;

– недомогание, похожее на ОРВИ;

– снижение желания участвовать в социальной жизни и т. д.

Возникает вопрос: это такое настроение или уже диагноз? Тогда какой именно? Как правило, оказывается второй вариант.

Или возьмем банальный остеохондроз. Есть, конечно, горе-психологи, которые считают, что психосоматики не существует. Но наиболее ярко боли в спине и особенно в плечевом поясе ощущаются тогда, когда ваше тело похоже на кирпич. Вы состоите из зажимов и спазмов. И весь груз от скорости на гонках за успешным успехом ложится именно на плечи.