Дыши

– Много у тебя их?

– Около пятидесяти.

– Серьезная коллекция.

– Все главное впереди.

– Тогда желаю успехов.

Сразу после теста началась практика йоги. Сегодня Динеш не пришел, иногда он заменял себя другими наставниками. Поняла, что упражнения одни и те же, но последовательность у каждого учителя своя. Мое тело осознало, что такое сорок минут. Именно после этого временного рубежа ты достаточно разогрелся, мышцы получили необходимую нагрузку. После этого важно основательно протянуться, тогда все проходит безболезненно и с удовольствием.

В этом случае эффект от проделанной работы наступает гораздо быстрее. Во время растяжки тело полностью восстанавливается, и ты готов попробовать что-то новое из упражнений. Снова можешь себя нагрузить, внутри достаточно сил.

Знаю, что чувство правильного распределения нагрузки рождено не в каждом тренере. Рада, что во мне открылось это понимание, обязательно им воспользуюсь, когда буду составлять свои личные программы.

Сейчас уже не могу представить, как люди живут без спорта.

Человеческому телу обязательно нужна физическая нагрузка, в первую очередь для выхода негативных энергий. Иначе внутри все окисляется и начинает бродить, совокупляясь вместе с мыслями. Человек становится, словно бутылка лимонада: встряхнул, и крыша улетела.

Мы стояли на берегу Ганги, сегодня мой прощальный вечер с Ришикешем, мировой столицей йоги.

Динеш привел нас в новое место. Нашу компанию впервые за весь период обучения поддержал философ.

Мы присели на ступенях вдоль реки. Наш гуру начал петь мантры, все подключились. Я не знала слов, закрыла глаза, слушала ребят, мой ребенок затих у меня на руках, рассматривая звездное небо.

Олеся открыла пакет и достала оттуда Пуджу:

– Ну что, будем запускать?

Мысленно готовилась к проведению ритуала, наблюдая за пламенем свечи. Сейчас можно попросить что-то самое важное. Подошла к самому краю берега и прошептала:

– Ганга или Высшие силы, или тот, кто слышит меня сейчас, пожалуйста, помогите мне больше не потерять себя.

Всех отпустили домой, остался Динеш, философ, Олеся и моя дочь. Мы пошли в студию йоги, мне должны были вручить сертификат.

Олеся взяла мою дочку на руки и обратилась ко мне:

– Ты поняла хоть, что сейчас произошло?

– Мы пели мантры и совершили обряд.

– Это был ритуал посвящения новых учителей, Динеш обычно его проводит, когда собирается выдать всем сертификаты, а сегодня он всех собрал для тебя одной.