На нашем сайте вы можете читать онлайн «Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Дата выхода
15 января 2019
Краткое содержание книги Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Кира Николаевна Саратовская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга о том, как обрести гармонию со своим организмом и вследствие этого здоровую, долгую и счастливую жизнь. Цель этой книги не только показать, что поможет улучшить здоровье, а что нанести ему вред, но и почему. В этой книге вы найдете советы по использованию таких эффективных методов, как массаж, ароматерапия, питание, спорт, питьевой режим и другие. Также в ней предложена простая и удобная система, которая облегчит путь к гармонии со своим телом.
Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
То же самое может возникнуть, например, при отказе от курения. В этом случае можно привить себе комплекс полезных мероприятий, которые позволят продержаться и не вернуться к пагубной привычке. Например, курение, возможно ассоциировалось с расслаблением, отдыхом, удовольствием. Можно заменить на медитацию, ароматерапию под хорошую музыку, ванну с эфирными маслами, вечернюю прогулку на свежем воздухе, созидающее общение, занятия спортом (тем более это хорошо помогает в момент острого желания покурить, так как выделяются гормоны стресса и уменьшить их содержание в крови возможно благодаря физическим нагрузкам), а также вы можете определить для себя, что конкретно поможет именно вам, свои какие-либо способы замены.
И лучше сесть, записать все свои вредные привычки и рядом с каждой написать какой мнимый комфорт она дает, какие приятные ощущения она вызывает, какие проблемы решает (например, одна из них дает ощущение уверенности в себе – значит на самом деле нужно бороться с комплексами и страхами) или еще какие-либо преимущества и приятные она дает, например, снимает стресс и т.
Некоторые привычки, которые считают вредными, на самом деле являются заболеванием.
Также не стоит забывать о полезных привычках, которые необходимо внедрить: питьевой режим, регулярные занятия спортом, формирование полезных вкусовых привычек, необходимых именно вам в ваших обстоятельствах, регулярное посещение массажиста или врача специалиста, сдача необходимых анализов в определенный период для контроля регулярно, вечерняя ходьба для здорового сна, медитация, йога и другие.
И опять хочу поделиться своими мыслями относительно внедрения полезных привычек.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
