Резервы человеческой психики. Знаковая система коммуникации с бессознательным

Это вопрос, который волнует человечество из века в век на протяжении всей многострадальной истории – вопрос о здоровье.

Одно из проявлений кризиса современной цивилизации заключается в том, что, при всех достижениях науки и техники, человек здоровее не становится. Напротив, наряду с всесторонним техническим прогрессом мы имеем такие заболевания, про которые даже не слышали наши предки. Условия, в которых наше поколение начинает заболевать, для них были нормой. И наряду с этим в самых разных регионах планеты люди испытывают стихийную потребность к интеграции с природой, с корнями, с культурным наследием.

Теперь уже поздно задаваться вопросом – а не взаимосвязаны ли эти процессы? Поздно, потому что ответ очевиден.

Сегодня человек поставлен в такие условия, что, будучи вынужден быть современным, он фактически обязан стать инвалидом. Подавляющей части населения приходится проводить трудовой день за рабочим столом, что неизбежно ведет к проблемам с позвоночником, нарушению обмена веществ, ожирению и деградации многих групп мышц как следствие гиподинамии, а также ухудшению зрения и перегрузке центральной нервной системы из-за вынужденного «общения» с монитором и переработки огромных объемов информации.

К этому можно прибавить специфику современного питания, состояние экологии и постоянное повышение уровня радиации. Вывод неизбежен – каждый, кто мечтает о здоровой жизни и активном долголетии, должен прикладывать титанические усилия для сохранения своего здоровья.

Уже не секрет, что сохранение здоровья – это система, которая организует весь уклад жизни. Многие аспекты этого уклада известны всем и теперь ими трудно кого-нибудь удивить.

Первый очевидный аспект – регулярные физические нагрузки как компенсация недостаточной двигательной активности и сидячего образа жизни. Это относится также и к тем, кто считает, что он «весь день на ногах» – сегодня трудно найти профессию, обеспечивающую полноценную и гармоничную физическую нагрузку.

Даже если нагрузка большая, ее едва ли можно назвать гармоничной. Поэтому важность регулярных систематических занятий спортом переоценить трудно.

Такая система должна сочетать как аэробные нагрузки (бег, плавание, танцы), необходимые для сердечно-сосудистой и нервной систем, так и нагрузки анаэробные, поддерживающие силу мышц, увеличивающие силовой потенциал организма и препятствующие возрастному вымыванию кальция из костей.