На нашем сайте вы можете читать онлайн «Ирода кучи». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Серьезное чтение, Современная проза, Современная зарубежная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Ирода кучи
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
22 марта 2023
Краткое содержание книги Ирода кучи, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Ирода кучи. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Келли Макгонигал) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Келли Макгонигал – фалсафа фанлар доктори, психолог ва Стенфорд университети профессори, инсоннинг руҳий ва жисмоний ҳолати ўртасидаги муносабатларниўрганишбўйичаетакчимутахассисдир. Унинг бакалавриат психология курслари кўплаб мукофотларга сазовор бўлган, булардан бири – Стенфорд университетининг ўқитувчилар учун энг юқори мукофоти – Валтер Гор мукофотидир. Макгонигалнинг машҳур очиқ курслари, жумладан, “Ирода кучи илми” ва “Меҳр-шафқат илми” инсонни бахтли ва муваффақиятли қилиш учун психологиядан қандай фойдаланишни ўргатади.
Ирода кучи читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Ирода кучи без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Бу шуни англатадики, биз стрессдан халос бўлишимиз ва кучимизни сақлашимиз керак – шундагина биз юқорида бўламиз.
Бўлим хулосаси
AСЃРѕСЃРёР№ хулоса: Р?СЂРѕРґР° кучи С…СѓРґРґРё стресс каби биологик инстинктдир РІР° Сѓ Р±РёР·РЅРё ўзимиздан ТіРёРјРѕСЏ қилиш учун пайдо бўлган.
Микроскоп остида
– Қандай таҳдид? Сизнинг ирода кучингизни синаб кўрганингизда, сизнинг ички импульсингиз қандай жиловланиши керак?
– Стресс ва ўз-ўзини назорат қилиш. Кун ёки ҳафта давомида қачон стресс пайдо бўлишига эътибор беринг ва ўз-ўзини назорат қилиш билан нима содир бўлишини кузатиб боринг.
Тажрибалар
– Ўз-ўзини назорат қилишда нафас олинг. Ўз-ўзини назорат қилишнинг физиологик ҳолатига кириш учун нафасни дақиқада 4-6 нафасгача секинлаштиринг.
– Беш дақиқалик экологик ёнилғи қуйиш иродаси.
Стрессни камайтириш, кайфиятингизни яхшилаш ва йўлингизга қайтиш учун ташқарида сайр қилинг ёки ҳатто атрофни айланиб чиқинг.
– Ҳрррр.
– Тинчланинг ва ирода захирангизни тикланг. Ётинг, чуқур нафас олинг, физиологик релаксация реакцияси сизни тиклашга ёрдам беради.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Ирода кучи, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Келли Макгонигал! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
