Искусство выступлений для интровертов. Как преодолеть страх и увлечь аудиторию

Хотя в начале пути кажется, что он не просто трудный, а даже невозможный. Но все возможно, если вы действительного этого хотите. Ведь мало что на свете сильнее человеческого упорства.

Избавьтесь от иллюзии, что выступать умеют все кроме вас. «Короли сцены» тоже с чего-то начинали, упорно тренировались, учились и порой на собственных ошибках. Не желая уступать, преследуя каждый свою цель, они в итоге стали монетизировать навык.

Выступать перед аудиторией успешно может любой человек, зачастую это лишь вопрос упорства и тренировок.

Постарайтесь свыкнуться с этой мыслью. Получилось?

Отлично, первый шаг сделан, мы преодолели первый барьер – сомнение.

А теперь давайте разберемся со вторым барьером, мешающим вам начать выступать прямо сейчас: им является суеверный ужас перед сценой. Согласитесь, когда вы представляете себе грядущее выступление, ваше сердце начинает биться чаще и хочется сбежать прямо отсюда за горизонт, лишь бы не выходить на сцену.

Я называю этот ужас суеверным, потому что он ничем не подкреплен: вас не будут сжигать, на вас не будут нападать, жизнь продолжит течь так, как и текла ранее.

Но, даже зная это и понимая умом отсутствие риска в прямом смысле слова, вы по-прежнему испытываете ужас.

Возможно, вам станет легче, если я скажу, что страх сцены – это один из распространенных социальных страхов, который не дает спокойно жить 95% людей. Он выражается в потливости, дрожании рук, ног, учащенном сердцебиении, чувстве тошноты и невозможности подобрать слова, которые будто застревают в горле.

Симптомы появляются не только непосредственно перед аудиторией, но и при мысли о выступлении. Так что бОльшая часть ваших знакомых и выступающих проходит через те же испытания, что и вы.

Статистика статистикой, но вопрос остается: нужно ли бороться со страхом? Конечно. Как именно?

Чтобы вступить в борьбу со страхом и его развеять, мы разберем с вами само выступление по косточкам.

Разобранное на мелкие заплатки чучело уже не пугает, оно просто набор тряпок, никакой мистики.

Зная врага в лицо, мы легко можем подобрать инструменты борьбы. Давайте для начала разделим страх на два типа: Страх Неизвестного (когда страшно только от того, что неясно, что, как, где будет происходить) и Страх Известного (вы знаете, что может пойти не так, и склонны представлять это в преувеличенных масштабах).