Полезные привычки, которые сделают жизнь долгой и счастливой

Всех произвольно разделили на 5 команд:

1) Не фиксировали на бумаге цель

2) Фиксировали на бумаге цель

3) Фиксировали на бумаге цель и взяли на себя обязательство совершать действия для её достижения

4) Фиксировали на бумаге цель и взяли обязательство перед другом совершать действия для её достижения

5) Фиксировали на бумаге цель, взяли обязательства и передавали другу еженедельные отчеты о предпринятых действиях

1 группа ожидаемо справилась хуже остальных, 2-4 группы показали результаты значительно лучше 1-й, а 5-я группа оказалась самой эффективной!

А что же такое цель? И почему мы их должны ставить? Обратимся к известным словарям русского языка:

«Цель – конечное желанье, стремленье, намеренье, чего кто силится достигнуть»[2 - Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир]

«Цель – идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности.

В качестве непосредственного мотива цель направляет и регулирует человеческую деятельность. В условном смысле термин "цель" используется в биологии и кибернетике»[3 - Энциклопедический словарь]

«Цель – один из элементов поведения и сознательной деятельности человека, который характеризует предвосхищение в мышлении результата деятельности и пути его реализации с помощью определённых средств.

Ц. выступает как способ интеграции различных действий человека в некоторую последовательность или систему. Анализ деятельности как целенаправленной предполагает выявление несоответствия между наличной жизненной ситуацией и Ц. ; осуществление Ц. является процессом преодоления этого несоответствия»[4 - Большая Советская Энциклопедия]

Не совсем понятно, да? Давайте выделим главное:

Цель – желаемый результат. Согласны? Это определение простое и выражает суть цели: мы желаем её достижения, и она направлена на получение конкретного результата.

В Интернете можно найти множество технологий постановки целей. Наверное, самая популярная техника – SMART. Согласно этой концепции, цель должна быть:

S – конкретной;

M – измеримой;

A – достижимой;

R – реалистичной;

T – ограниченной во времени.

Возьмем для отработки навыка постановки целей такую популярную «хотелку» как: «Хочу выжать от груди сотку!».

Воспользуемся техникой SMART:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.