Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России

В момент игры происходит тактильный контакт с геймпадом, что положительным образом сказывается на моторике рук. Также имеется возможность задействовать какую-никакую коммуникацию с реальными людьми, при онлайн сессии соответственно.]. По их мнению таким образом можно развивать сосредоточенность. Загвоздка в другом. Человек (чаще ребенок) навряд-ли посветит этому лишь час, если засядет за ПК или игровую консоль, то надолго…

В итоге автор выбирает – путь постепенного сокращения.

Памятуя про вышеуказанную загвоздку и о знаменитых научных исследованиях.

В рамках которых научные деятели открыли следующий факт:

– Люди проводя определенное количество времени за скроллингом ленты новостей, листая нескончаемый поток видео (как в тик-токе), по завершении сессии отвечая на вопрос – «Сколько по вашему вы провели времени за этим занятием?» Называли как правило в два раза меньшие цифры, чем было в действительности… Экспериментаторы дотошно фиксировали сессии посиделок в сети, их то не проведешь.

Вот вы решили так между делом, чуть-чуть полистать видео-ленту. Хотели быстренько минут на 10—15, а прошли все тридцать. По окончании. После того как оклемались, привычно недоумеваете – «Ох, что-то я совсем потерял (а) счет времени, так что там у меня с делами… Не успеваю!». Это притом, что на каждом смартфоне в правом[8 - Или левом, в зависимости от модели.] верхнем углу установлены часы.

ЧАСЫ!

Но когда мозг получает такой простой доступный дофамин[9 - Дофамин – гормон и нейромедиатор. Так называемый гормон радости. Вырабатывается в процессе предвкушения, получения желаемого продукта и при совершении желаемого действия.] в виде – нескончаемого потока всяко угодных развлекательных десятисекундных скетчей, ему нет дела до времени, задач, концентрации и созидания.

Зная обо всем этом, автор прекрасно понимает, из простого словесного – «Надо сократить…» – Ничего не выйдет.

Я начинаю прописывать то, что впоследствии назову «Контент-диета». Изначально именуя данную затею обычным экспериментом.

Сперва полностью устраняю скроллинг. Никогда не являлся его приверженцем. Конкретно для меня этот шаг оказался простейшим. Отписываюсь почти от всех пабликов и медиа персон в социальных сетях[10 - В моем случае на тот момент: «ВКонтакте» и «Твиттер»].