Управление вниманием

3

Когда вы выбираете любую задачу, нужно научиться отключать все внимание от других дел.

Рис. 4

Это как открыть приложение на компьютере или телефоне и не закрыть его, получается, что у вас все приложения всегда запущены. Это как пользоваться компьютером и никогда его не выключать, и он всегда в спящем режиме. Ваша задача – убрать то лишнее, на что вы тратите внимание, когда начинаете новую задачу, научится отключаться от всего-всего-всего, чтобы 100 % вашего внимания шло на задачу.

И теперь по поводу того, куда внимание должно деться.

Вот я сейчас сижу, где мое внимание? На себе и на том, что я вам пишу. Это и объясняет – люди всегда удивлялись, почему, когда я веду онлайн-конференции или консультирую, я знаю, что человек подумал. Потому что я чувствую. А почему? Потому что внимание на нем. Внимание – как луч. Куда ты смотришь, туда оно и направлено. Вот и все. Когда я на консультации разговариваю с человеком, я смотрю в никуда. Образно говоря, в угол помещения. Такими глазами, как будто я не туда смотрю, а внутрь себя. И когда я общаюсь с человеком, то мое внимание 100 % на каждом его слове, на нем, на его ощущениях, так что даже если у него в голове всплывают картинки, когда он описывает какую-то ситуацию, я их вижу, считываю. Но это не какая-то сверхспособность. Это свободное внимание. И этому можно научиться. Если я сейчас перестану писать, мое внимание будет на мне. Я обращу внимание, как я чувствую грудь, и там начнет включаться чакра. Я могу обратить внимание на все свое тело и начну чувствовать его все – и внутри, и снаружи. Если я сейчас включу телевизор и буду смотреть передачу, я буду полностью в ней. Даже не буду понимать, что нахожусь в квартире. Нету мыслей, внимание в передаче. Я ее смотрю, ощущаю, воспринимаю каждое слово, картинку, действие, которое там происходит.

Есть еще такая тема. Вы сейчас читаете этот текст. И кто-то из вас не выключил в себе 10 запущенных программ, как в компьютере. То есть какой-то процент вашего внимания остался в работе, какой-то процент – на быте.

И есть какие-то части внимания, которыми вы сейчас пытаетесь читать этот текст. Следовательно, вы будете читать не очень внимательно. Потому что у вас те задачи не отключены. В таком случае человеку сначала нужно сделать некую технику, чтобы отключить все ниточки, собрать внимание на самом себе, чтобы читать текст и полностью в него погрузиться. Вот такая задача.

У меня есть талант держать внимание людей.