Искусство состояний. Метод Vaal

У кого-то – это лечь на диван и смотреть телевизор, у кого-то – в пятницу вечером уехать в бар, у кого-то – сесть в машину и умчаться с семьей в лес. Каждый ждет того самого момента, чтобы наконец расслабиться. Я предлагаю тебе слово «расслабиться» заменить на «отпустить напряжение в теле». Всякий раз, когда делаешь выдох через рот, чувствуй, как каждая клеточка твоего тела расслабляется и ты отпускаешь напряжение.

На Вдохе напрягись

На Выдохе отпусти свое тело, отпусти контроль, напряжение! Каждый раз! Каждый выдох!

6.

 Танцуй, как не танцевала никогда. Важно, чтобы движения были новыми и отличались от того, что ты делаешь на дискотеке. Ключевая деталь здесь – твой таз. В танце он двигается широко, по большой амплитуде. Делай «восьмерку», крути бедрами, чем шире, тем лучше. Наклонись, разведи руками, сядь на пол – потанцуй там. Не ограничивай себя. Пробуй танцевать по-новому.

7. Звучи (инструмент №8). Можешь делать это через дыхание – шумно дыши через рот, можешь сопровождать свой танец любимым «юхууууу», например.

Так мы работаем с тремя компонентами: телом, дыханием и звучанием.

А теперь включай музыку и танцуй 4 минуты.

Ой, чуть не забыл. Утром идеально практиковать без одежды. Совсем.

Так ты лучше почувствуешь свое тело, влюбишься в себя и примешь его.

Я советую включить в свой ежедневный ритуал 5–10-минутные «обнаженные» танцы. Повторяй это в течение 20 дней и увидишь, как усилится вкус любви к себе и принятие своего божественного тела!

Нравится: 1 357

iavaal Принятие 350

В первую очередь – это принятие себя.

Таким, какой ты есть. Со всеми скелетами, тараканами и прочими удивительными тварями, в каких бы глубинах подсознания они ни обитали

Принятие своих ошибок и прошлого опыта.

С принятием себя приходит принятие другого. Ты перестаешь осуждать кого бы то ни было или винить. Ты перестаешь пытаться переделывать другого человека «под себя», потому что понимаешь, что это бесполезно.

Не подхо?дите друг другу – желаешь всего доброго и идешь дальше своей дорогой. Без сожалений, разочарований, истерик и надрывов в психике.

Человек в состоянии тотального принятия счастлив в любом месте. В любом окружении. В любом доме. Ему везде хорошо, потому что хорошо с собой.

Так что, прежде чем убегать и искать лучшего места где-нибудь на райском острове, разберитесь со своими демонами. А то скоро райских островов на Земле не останется.