На пути к переменам. Как переписать сценарий своей жизни

Часто человек пытается всячески защитить свою «привычную жизнь», таким образом оправдывая себя, приходится идти на компромисс: «Не нравится работа» – зато рядом с домом, коллектив хороший. Или «Небольшая (низкая) зарплата» – зато нравится то, чем занимаюсь. «Денег нет» – ну так это не главное! Главной я человек хороший, никого не обманываю. Да и друзей много, а их как известно не купишь!»

Думаю каждый из нас так или иначе попадал в подобную ловушку.

На пути к изменениям существует 4 стадии:

1) Зона комфорта.

2) Зона стресса (дискомфорта). Как правило, сопровождается страхом, нехваткой уверенности в себе и поиском оправданий. Именно на этой стадии большинство людей решает всё бросить, и возвращается обратно в 1 стадию.

3) Зона обучения (развития). На этой стадии человек начинает приобретать новые навыки, справляться с проблемами и расширять зону комфорта.

4) Зона роста. Человек ставит цели и старается их реализовать.

Как расширить «Зону комфорта»?

Старайтесь двигаться небольшими шагами, чтобы не перегореть и не надорваться.

Что вам необходимо сделать:

1) Постарайтесь изменить распорядок дня, а также чем-то его разнообразить. «Разорвите шаблон», сделайте что-то новое.

2) Смените обстановку, как и свои постоянные маршруты.

Привычка ходить по одному и тому же маршруту, вызывает трансовое состояние. В котором, вы не замечаете дорогу, так как прибываете в собственных мыслях, размышлениях или проблемах, привычных для данного отрезка пути.

3) Стремитесь к новым впечатлениям и эмоциям. Сходите в кино, театр, на выставку, отправьтесь в путешествие, заведите новые знакомства.

4) Выработайте в себе привычку каждый день заниматься саморазвитием. Это могут быть книги, прохождение различных тренингов, семинаров онлайн, изучение языков и так далее.

5) Делайте то, чего боитесь (Идите туда, где страшно).

Когда какое-либо действие, вызывает у вас внутреннее сопротивление, волнение или неуверенность – соберитесь и сделайте это. Просто мозг защищает текущее положение дел, пытаясь дискредитировать всё новое. Поэтому не обманывайте себя тем, что вам это не интересно, не нужно или нет времени. Ведь за неуверенностью и страхом часто скрываются новые возможности.

Постепенно границы вашей зоны комфорта начнут расширяться.