Карта Мечты

Вводим новое постепенно.

=> произносим аффирмации, которые мотивируют на новое действие. Например "Я люблю все, что полезно для здоровья. Я выбираю то, что позволяет мне чувствовать себя прекрасно"

=> понимаем для чего нам новая привычка! Если нет необходимости, ввести новое будет сложнее. Можно прописать несколько причин, зачем нам менять то, что есть сейчас.

В случае с кофе – "меньше раздражительности, полезнее для здоровья, экономия денег"

=> говорят, что для формирования новой привычки нужен 21 день (30, 90, 100 – цифры разные).

Для каждой привычки свой срок, чем дольше она в вашей жизни, тем дольше и ее замена. Чем больше необходимость – тем быстрее происходит формирование новой привычки.

Когда вы поймёте и обоснуете себе зачем вам новая программа, когда начнёте потихоньку, гармонично заменять одно на другое и поддерживать себя аффирмациями, все окажется легко.

Как чистить деструктивные программы?

Есть самый важный момент в чистке программ. Простой и не очень. Но ключевой.

– как можно реже «включать» старую программу (которую хотим заменить)

– как можно чаще включать новую

Как это работает?

1.

 если у вас блок на неуверенности в себе и установлены программы типа «у меня не получится», «я не справлюсь», «я не достаточно умная/красивая/смелая для этого»

2. осознаём их и начинаем «ловить»

То есть каждый раз, когда в голове появляется мысль похожая на эти – останавливаем их

3. как останавливать? Просто слово «стоп», «хватит», мантра, молитва, песня, стих.

Это может быть что угодно, если помогает. Я предпочитаю хо’опонопоно.

4. чаще говорим себе новые установки «я могу это», «я со всем справляюсь», «это для меня легко» и т. д.

5. начинаем искать подтверждение своим словам.

Все. Бывает программа очень быстро и просто заменяется, с другими требуется больше времени. Но абсолютно со всеми действует такой алгоритм.

Хо’опонопоно

Мою жизнь изменила гавайская система хо'опонопоно.

Сначала надо правильно прочитать название.

Эта методика реально изменила мою жизнь. Уже больше 7 лет я пользуюсь ей. Она работает.

Если хотите подробно о ней прочитать – есть книги. Я начала своё знакомство с хо'опонопоно с книги Джо Витале "Жизнь без ограничений».

Самое основное в этой чудо-системе:

– мы сами создаём ВСЁ, что происходит вокруг нас (это принять и понять не просто, можно для начала просто не думать об этом)

– мы должны очищать свой Мир путём очищения своих мыслей и эмоций.