Карта Мечты

Подробнее про метод читайте в разделе «Мыло для внутреннего бомжа».

Корневые программы

Жертва

Это самая стойкая программа, которая даже на уровне ДНК есть. Но работать с нею необходимо, если хотите получать удовольствие от жизни

Какие мысли являются проявлением программы жертвы?

– я столько делаю, а никто этого не ценит

– меня никто не любит

– я так устала сегодня, встала в 7 и весь день не ела

– я работаю, а он ничего не делает

– мне никто не помогает

– конечно, им легко, у них есть это, а у меня нет и мне тяжело

– у меня никогда этого не было и вряд ли будет

Короче, все жалостливые мыслишки, все наезды на других, критика себя и людей – это все жертвушка.

«А что совсем себя не жалеть?» – верно. Вы же хотите быть счастливыми? Хотите быть богатыми? Здоровыми? Для этого нужна сила, нужна осознанность и ответственность.

А программа жертвы этому препятствует.

Можно проявлять любовь к себе и заботу, давать отдых, поощрять, хвалить, ценить и уважать.

«Я молодец, я сегодня столько всего сделала! Сейчас я налью вкусный чай, посмотрю добрый фильм и лягу спать раньше» – это позиция силы. Создавайте такое мышление.

Попробуйте вспомнить программы жертвы и переделать их в позицию силы?

Программы «меня обидели»

Это разновидность программы жертвы в сочетании с критикой.

– вот так всегда, я все для всех делаю, а мне ничего

– он специально так сказал, чтобы задеть меня

– все, теперь никогда не буду помогать больше никому

– неблагодарные

– за что мне это

– вот заболею, что они будут делать

– никто не замечает моих стараний

– ты меня не слышишь/не понимаешь/не ценишь

– ты издеваешься

– ты специально меня выводишь

– не беси меня

– меня это достало

– что бы такого обидного ему сказать/сделать, чтобы он понял каково мне

– никто не понимает, как мне тяжело

– это несправедливо

– испортили мне настроение

– нервы треплют

Узнали свои программы? Это первый этап.

Дальше – будем их ловить.