Успешная карьера. Workbook

Тест на выученную беспомощность

Инструкция: оцените, насколько каждое из этих утверждений соответствует действительности, по шестибалльной шкале, где:

1 – абсолютно не соответствует;

2 – по большей части не соответствует;

3 – скорее соответствует, чем нет;

4 – в общем соответствует;

5 – по большей части соответствует;

6 – полностью соответствует.

Вопросы:

1.В повседневной жизни я во многом завишу от других людей.

2.Мне не хватает здравого смысла.

3.В житейских ситуациях на мое мнение нельзя полагаться.

4.Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают.

5.Почти все, что я делаю на работе (в учебе), не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди.

6.Я не способен добиться успеха.

7.Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я.

8.В работе я не так талантлив, как большинство других людей.

9.В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный, как большинство других людей.

10.Думаю, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами.

Интерпретация:

Если в ответе хотя бы на два-три вопроса вы получили 4 баллаили больше, это уже повод задуматься, не проявляется ли иногда в некоторых сферах вашей жизни выученная беспомощность.

Три рекомендации:

1.Развивайте вариативность мышления (данный навык поможет вам находить различные варианты решения проблем).

2.Пересмотрите      свои      негативные      убеждения      (возможно,      что стереотипы и негативный опыт мешают вам идти вперёд).

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70207801) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.