На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
03 октября 2023
Краткое содержание книги Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Андрей Валерьевич Провоторов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ (Пошаговая методика похудения для чайников). Назвал эту книгу пошаговой методикой похудения для чайников. Сам я был и остаюсь чайником в похудении, беру знания из личного опыта и чтения книг, интернета. Мне 49 лет. К своим 49, я успел накопить много болячек, о которых я упомянул в этой книге и самое главное, что я накопил 115 кг веса, который мне мешал жить полноценной жизнью. Все последние 20 лет я пытался похудеть, сидел на множестве диет. Результат-0 или близкий к 0. В этом 2023 году мне наконец-то удалось похудеть. Многие мои друзья заметили, что я похудел и стали спрашивать- как мне удалось? И тогда я задумался об изложении принципов похудения в небольшой книге, которую вы читаете. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»
Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Питание
Что делаем с порцией? Мы ее половиним. Без вариантов. Вы привыкли накладывать еду в свою любимую тарелку с синей каемкой с горкой? Половиним. Не пытайтесь жульничать-сверху все видно!!! Половиньте свою традиционную порцию! Сначала будет тяжело и вы будете накладывать себе такую же порцию как привыкли. Начинайте половинить. Сначала будет тяжело, потом привыкните. Мозг сначала будет мешать, потом мозг и ваше подсознание примут Ваш выбор ПОЛОВИНИТЬ и Вам будет легче! Проверено!
Привыкли читать и смотреть видео во время еды- переходим на питание без чтения и смотрения видео.
Как говорили и писали на плакатах «Когда я ем, я глух и нем», никакой болтовни, обсуждения дел, просмотра видео и чтения новостей и ленты.
Что съесть, чтобы не хотелось есть?
Что можно съесть низкокалорийного, чтобы похудеть?
Что можно и нужно съесть:
Продукт, который произвел на меня впечатление – это редька! Черная, зеленая, красная. Особенно мне понравилась зеленая редька. Мне 49 лет, я не ел редьку 49 лет и думаю, что один из тех продуктов который помог мне похудеть. Редька хороша на вкус, достаточно приятная, ее много не съешь, при этом она достаточно быстро утоляет аппетит.
Еще один продукт – это капуста. Капуста, особенно свежая, весенняя, хороша на вкус, достаточно приятная, ее много можно съесть достаточно много, при этом она хорошо утоляет аппетит. В 100 гр. всего 27 ккал. Ниже, чем у редьки, но съесть вы сможете капусты больше, чем редьки.
Огурцы зеленые. В 100 гр. всего 15 ккал. Перекусываем огурцами, не забывая добавлять их в салат или потребляя их индивидуально.
Редис. В 100 гр. всего 16 ккал. Редис дайкон. В 100 гр всего 21 ккал. Оба редиса используем для перекуса и для добавления в салат.
Все вышеперечисленные продукты используем для обеденного и полдничного перекуса. Чередуйте чтобы не приелось.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Андрей Валерьевич Провоторов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
