8 драконов личности. Возвращение к себе

Их несколько:

–

лень целесообразная – то есть, ты не видишь ни пользы, ни результата, а значит и усилия напрасны;

–

лень прокрастинации – это постоянное откладывание на потом ради сиюминутных удовольствий;

–

лень усталость – нехватка сил и энергии, отсутствие режима сна, некачественное и неполноценное питание, вредные привычки, низкий уровень физической активности;

–

лень от недостатка эмоций – да-да, комплексы и страхи, детский травматический опыт и шаблоны реагирования, в самых запущенных случаях это может быть депрессия, нервное истощение;

–

лень психосоматическая – тут сказываются проблемы со здоровьем, возможно, гормональные сбои и нарушения в работе разных систем организма;

–

лень отдыхающая – если просто приятно расслабиться, нет никаких проявлений агрессии к себе и чувства вины;

Дракон Лень такой разный, не правда ли? На что похожа твоя лень? Запомни одну простую истину: мозг не станет тратить энергию, если этого можно избежать.

Все виды лени можно разделить на две группы: апатичная и избегающая. Для того, чтобы определить, стоит задать себе два вопроса:

Что такое, по-твоему, «идеально»? Опиши это. Например, отчет у руководителя: идеально, чтобы его просто приняли без лишних вопросов или просто отменили этот отчет, отдали другому.

Что произойдет плохого, если этого не будет? Опиши негативные последствия. Например, получу замечания по отчету, сделают выговор с занесением в личное дело, понизят в должности, уволят.

Если ты ответила честно, то сразу заметишь, какое желание стоит за твоей ленью.

а) получить что-то не прилагая усилий – лень апатичная. В моменты появления такой лени мозг входит в состояние ребенка двух -трех лет. Он ждет, что кто-то придет и все порешает. Нужно понять, кого он ждет? Поможет следующая практика:

Закрой глаза и подыши. Сосредоточься на своем внутреннем состоянии, определи, какую эмоцию ты испытываешь.

Назови ее. Теперь посмотри еще глубже, обозначь своего внутреннего ребенка. Определи его местоположение в теле. Спроси, кого он ждет, кто его спасет? Рассмотри образ того, кто сделает за него (за тебя) всю работу. Найди в образе спасателя те качества и навыки, которых тебе не хватает или они слабо развиты. И начинай работать над собой.

б) страшно и хочется избежать – лень избегающая. Это просто замаскированный страх.