Системное саморазвитие. Том 1. Мир в человеке и человек в мире

Чтобы развить части мозга и тела, отвечающие за мастерство собранности необходимо освоение следующих дисциплин и постановка практик:

? Психопрактики (управление вниманием, устранение отвлекающих внешних и внутренних факторов):

• практики внимания и осознанность на 4 уровнях;

• сила воли (для поднадзорности и самоконтроля, и чтобы не тратить неэффективно энергию);

• практики работы с неудовлетворенностями (вывод их наружу и называние, например, фокусинг);

• практики работы с эмоциями и внутренними проявлениями (чтобы они не отвлекали, но помогали);

• киберпсихика и экзокортекс (использование технических средств, компьютеров и смартфонов – личная цифровая трансформация);

•…

? Телесные практики:

• практики физической формы для действий в моменте по роли;

• практики получения удовольствия;

• практики продления жизни;

•…

? Базовые практики бесконечно-развивающегося деятеля:

• потребления информации: систематическое чтение, формирование своего окружения, заметки, …;

• размышления: мышление письмом, проговаривание, …;

• личное стратегирование: возможности, прагматизм для выбора целей, личные финансы, …);

• планирование и организация деятельности: тайм-менеджмент, GTD, азы проектного управления, …;

• реализация работ: прикладные практики; Помодоро, Deep Work, состояние потока,…

• досуг и восстановление (продление жизни): цикл работа-досуг, смена «картинки», путешествия,

•…

? Базовый кругозор, в том числе знание моделей для бесконечного развития[161 - Данные модели о том, как становится деятелем и как саморазвиваться составляют основу данного курса.

]:

• Человек-платформа;

• Стадии жизнедеятельности бесконечно-развивающегося деятеля;

• модели обучения и личной мотивации;

• что такое счастье, успех, бесконечное развитие с точки зрения системного мышления;

• ….

Собранность особо проявляется при работе со сложностью. Когда результат труда/обучения значительно удален от времени действия или, когда невозможно получать положительные подкрепления из внешней среды, тогда необходимо иметь «внутренний стержень» или, как мы говорим, собранность.

Речь идет не только о рабочих проектах, но и об обучении сложным дисциплинам и трансдисциплинам. Имея мастерство собранности, человек с большей вероятностью освоит сложные методологические дисциплины[162 - Например, к методологическим дисциплинам можно отнести матанализ или системное мышление с онтологикой.].