Это ваша жизнь!.. наслаждайтесь. Как сделать жизнь легче

Не позволяйте страху и раздражению контролировать вашу жизнь.

Думайте позитивно – и ваша жизнь будет позитивной.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КНИГОЙ И СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ.

Вы этого заслуживаете!

Арнэ Хёльст

Глава 1: Вы

Введение

Представьте, что сегодня воскресенье, вы сидите в любимом кресле наслаждаясь чашечкой кофе в своей квартире.

Солнце светит. Вы счастливы.

На следующий день вы получите уведомление от своего начальника, что ваш трудовой договору не будет продлеваться*. Вы должны будете уйти с работы через три месяца.

(* или вставьте другую проблему, например, ваш партнер расстался с вами, вы только что развелись, вы потеряли часть своих накоплений потому что банк «лопнул» и т.д.).

Ты приходишь с работы домой и снова садишься на кухне, и ты опять пьешь чашку кофе в своем любимом кресле.

Солнце все еще светит, но теперь тебе плохо.

Почему?

Анализ:

1) Вы все еще сидите.

2) Вы находитесь в том же кресле.

3) Вы пьете тот же кофе.

4) Вы находитесь на той же самой квартире.

5) Солнце все еще светит.

6) Даже температура такая же, как и вчера.

В физических условиях не произошло никаких изменений.

Но теперь вы чувствуете себя плохо.

Почему?

Обратите внимание на слово «чувствовать».

Чувствовать означает, что ваш мозг просит вас быть в плохом настроении из-за того, что произошло раньше. Вы приняли решение быть в плохом настроении.

Это ваше личное решение.

Теперь мы приглашаем вашего лучшего друга сесть в то же кресло.

Он чувствует себя хорошо.

К креслу это не имеет никакого отношения.

Он принял решение чувствовать себя хорошо.

Вы также можете решить, что хотите чувствовать себя хорошо.

Вам просто нужно натренировать себя видеть положительные факты в каждом моменте.

Вот такие положительные факты: вы сидите у себя дома и пьете кофе. Солнце светит.

Казалось бы, здравомыслящий человек в любой момент будет придерживаться положительных фактов.

Но так не получается.

Ваш мозг часто думает, что плохое самочувствие интереснее, чем хорошее. И тому есть несколько причин.

1) Ваш мозг любит беспокоиться.

2) Ваш мозг любит нервничать.

3) Вы оправдываете ожидания своего мозга. Вы должны

чувствовать

себя плохо, когда происходит что-то, что ваш мозг считает плохим.

Итак, вы сидите и пьете кофе в своей квартире. Светит солнце, и вы думаете, что вам должно быть плохо из-за того, что случилось ранее днем.