На нашем сайте вы можете читать онлайн «Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 июля 2022
Краткое содержание книги Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Бен Седли) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
Подростку: «Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, – все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!
А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?»
Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.
Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.
Для кого эта книга
Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции – беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т. п., и это мешает им нормально жить.
Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.
На русском языке публикуется впервые.
Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Illustrations by Catherine Adam, Kalos Chan, Chloe Johnston
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022
* * *
Кое-что об этой книге
Не верь ни единому моему слову
Я не утверждаю, что у меня есть ответы для всех на свете.
Мы с тобой не знакомы. Кто я такой, чтобы рассказывать, от чего тебе станет легче?
Правда, я хорошо разбираюсь в психологии и каждый день говорю с подростками о том, что их тревожит. Но да – лично тебя я не знаю.
Зато я знаю, какие приемы помогают другим людям, и ученые всё чаще подтверждают, что эти приемы работают.
Помогут ли тебе все эти штуки?
Надеюсь, что да.
Но мы узнаем это, только если ты попробуешь. Постарайся применять их открыто и честно. Если что-то сработает – пожалуйста, пользуйся. Если нет – читай дальше и ищи то, что тебе ближе. Может, тебе вообще ничего не подойдет – тогда продолжай поиски, ведь в мире много хороших идей.
Я не знаю тебя
Но кое-что мне все-таки известно.
Я знаю, что иногда тебе до жути больно. Может, это случается редко, а возможно, почти каждая минута твоей жизни мучительна. Порой боль принимает форму грусти, а порой – тревоги, или злости, или стыда, или горя, или других чувств, для которых даже слов не подберешь.
У каждого есть боль. Но все-таки я не могу почувствовать твою боль.
И выносить ее очень тяжело.
Я знаю, что у твоей боли есть причины. И я бы почувствовал себя так же, если бы со мной случилось все то же, что и с тобой.
Иногда другие люди говорят, что тебе нужно избавиться от боли.
Мама, скорее всего, говорит: «Все будет хорошо». (Таким образом, она признаёт, что, когда тебе грустно, у тебя не все хорошо?)
Дедушка добавляет: «Да из-за чего тут переживать? Вот в мое время…»
От дяди слышится что-то вроде: «Ты просто выделываешься.
И наконец, учитель в школе просто говорит: «Сейчас не время, давай заканчивай упражнение».
Друзьям ты, наверное, вообще ничего не рассказываешь…
Они просто не понимают…
Конечно, ты пытаешься быть счастливым.
Но тебе все так же больно
А после их слов, может быть, становится еще больнее.
Наш разговор начнется с неприятных вещей – тех, что мы называем отстоем и полным отстоем.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
