На нашем сайте вы можете читать онлайн «Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 июля 2022
Краткое содержание книги Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Бен Седли) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
Подростку: «Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, – все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!
А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?»
Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.
Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.
Для кого эта книга
Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции – беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т. п., и это мешает им нормально жить.
Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.
На русском языке публикуется впервые.
Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
И так далее…
Наверное, тебе кажется, что все видят твое состояние и молчат только из вежливости.
Тревога – это отстой.
ГРУСТЬ
Каждый называет грусть по-своему. Кто-то говорит, что это депрессия. У кого-то «на душе пасмурно» или «кошки скребут». Иногда грусть похожа на тяжелое серое одеяло, которое навалилось на тебя и не дает выбраться. Жизнь теряет краски, и ни на что нет сил.
Вечером трудно заснуть, а утром невозможно вытащить себя из кровати. Не получается сконцентрироваться, события вокруг не вызывают никаких эмоций.
Сознание зацикливается на плохом: в прошлом происходил всякий кошмар, в будущем ждут одни ужасы. А внутренний голос твердит, что ты слабак и тупица, если тебя беспокоят такие мелочи. Ведь у многих жизнь куда труднее.
Тело становится тяжелым и медлительным. Мозг превращается в кисель. В голове всплывают жуткие мысли – о побеге, о самоповреждениях и даже о суициде.
Иногда проходит несколько дней, и серое одеяло начинает сползать. Но эти несколько дней тянутся целую вечность. А иногда одеяло душит неделями и месяцами, и чем больше ты стараешься его сбросить, тем сильнее оно придавливает.
Грусть играет важную роль в нашей жизни. Но с этим непросто смириться, особенно когда она тебя прямо-таки расплющивает, а ты совсем один.
ОДИНОЧЕСТВО
Мир вокруг говорит нам быть уникальными, неповторимыми и независимыми, но порой кажется, что это небезопасно.
Неважно, сколько у тебя друзей. Иногда кажется, что никто не понимает тебя по-настоящему. Что ты просто играешь роль, притворяешься кем-то, но глубоко внутри чувствуешь себя совершенно иначе, словно находишься где-то далеко.
И чем сильнее ты стараешься найти общий язык с друзьями, тем сильнее отдаляешься от них.
Ты пытаешься говорить правильные слова и делать правильные вещи.
Ты стараешься шутить или вставлять умные замечания. Ведь если будешь классным, тебя примут где угодно.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
