Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить

Вам необходимо соединить с чем-нибудь каждый элемент в вашем списке покупок, используя свой творческий потенциал. Позвольте себе слегка подурачиться и используйте акроним КРОВ: добавьте Качество, Размер, Оттенок и Воздействие к вашим воображаемым картинкам. Превратите капусту в тяжелый шар для боулинга и используйте его, чтобы сбить огромную коробку молока. Можете ли вы себе представить, как перекладываете салат из продуктового ряда в холодильник с молоком? Используя этот метод, вы разовьете в себе способность быстро и нестандартно мыслить и докажете, насколько легко запомнить что-либо.

Я люблю этот метод, потому что он не накладывает никаких обязательств. Вы можете поэкспериментировать с запоминанием от 2 до 20 пунктов в вашем списке покупок – на ваш выбор. Вам не о чем волноваться, потому что вы все равно можете взять свой список с собой в магазин и будете использовать его по мере необходимости. Можете начать с малого, подумав о двух или трех наиболее важных вещах. Как только увидите прогресс, вы можете добавлять все больше и больше предметов, пока список не будет запоминаться каждый раз полностью.

1. Напишите список покупок.

2. Выберите несколько пунктов, которые вы хотите запомнить. Я рекомендую выбрать наиболее важные.

3. Представьте, как вы заходите в магазин.

4. Используйте свое воображение, чтобы представить первый предмет на входе в магазин. Увеличьте его так, чтобы он заполнял все пространство, пролейте его, если это жидкость, распакуйте или измените иным образом, чтобы он явно запомнился.

Вот некоторые примеры: рассыпьте специи по всему полу и представьте, как благоухает, когда вы входите в магазин; огромный пакет молока растекается по полу; или представьте, что вам нужно съесть гигантскую буханку хлеба, заходя в магазин.

5. Соедините ваш следующий предмет с первым интересным вариантом. Если вначале вы представили себе бассейн с молоком, то теперь вообразите, что используете огромную буханку хлеба, чтобы впитать молоко.

6. Продолжайте добавлять детали к этой сумасшедшей истории, преувеличивая картину. Теперь представлять себе обычный пакет молока, стоящий рядом с буханкой хлеба, слишком скучно. Позвольте себе вообразить что угодно!

7. Когда вы заходите в магазин, вспоминайте историю, которую создали.

8. Пока вы ходите по магазину, эта история все еще должна быть у вас в голове. Если нет, подумайте о входе в магазин и снова прокрутите в голове свою историю.

9.