Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить

Они с нависшим веком? Близко посажены друг к другу или далеко? Большие? Узкие? Глубоко посаженные?

4. А какой у него нос? Вздернутый? Мясистый (вспомните Альберта Эйнштейна) или с горбинкой? Римский, как вы могли бы видеть на древней скульптуре? Широкий или узкий? Нос картошкой? Или точеной формы?

5. И наконец, какой у него тип рта или губ? Они тонкие или толстые? Узкие или широкие? Пухлые или плоские? В форме сердца? Одна губа тоньше другой?

6. Быстро просканируйте лицо человека во второй раз, молча отмечая каждую часть: «Круглая голова, большие глаза, нос с горбинкой, узкие губы».

7. Ищите любые другие особенности, которые выделяются, например веснушки, родинки, маленькие или большие уши.

8. Также отметьте прическу и цвет волос, макияж и пирсинг, но имейте в виду, что они могут меняться со временем.

9. Как только вы закончите говорить с человеком, мысленно воссоздайте его образ, повторяя про себя черты, которые отметили ранее.

10. Каждый вечер, когда вы чистите зубы, вспоминайте лица людей, которых вы встретили в тот день.

Представьте, что они чистят зубы рядом с вами, и посмотрите на их лица в зеркале в ванной.

Поначалу это может быть трудно – как заметить, так и описать, но с практикой это станет вполне привычным. Вы будете автоматически сканировать лица людей, и их образ будет легче запомнить.

СОВЕТ. ПРОКРУЧИВАНИЕ В ГОЛОВЕ ВО ВРЕМЯ ЧИСТКИ ЗУБОВ

Стоматологи рекомендуют нам чистить зубы два раза в день примерно по две минуты. Это идеальное время, чтобы прокрутить в голове все, что вы хотите запомнить.

Не важно, будут ли это имена людей, с которыми вы недавно познакомились, или названия книг, которые вы прочли, используйте это время с пользой, чтобы просмотреть информацию и запомнить.

[11] Запоминайте номера рейсов и время вылета

НЕДАВНО я путешествовал и смотрел на информационное табло в аэропорту. Там было шесть рейсов к пункту моего назначения. Какой из них был моим? Поскольку я использовал следующую технику, чтобы запоминать номера своих рейсов, мне было легко найти мой рейс, даже если менялся номер выхода на посадку.

Трудно ли запомнить номера рейсов, время и номер выхода? На самом деле – нет. И это гораздо проще, чем каждый раз доставать посадочный талон или лезть в смартфон, чтобы проверить детали.

Техника. Метод преобразования ДПСВ

Порой числа трудно запоминать, потому что они едва ли для нас что-то значат. Решение проблемы в том, чтобы сделать числа значимыми и запомнить их.