На нашем сайте вы можете читать онлайн «Фокус внимания». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Фокус внимания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 июля 2020
Краткое содержание книги Фокус внимания, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Фокус внимания. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дэниел Гоулман) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Для успешной работы в любой сфере необходим навык сосредоточенности, то есть умение целенаправленно решать одну задачу. Как развить в себе этот навык и успешно применить его на практике? На этот вопрос готовы ответить ведущие специалисты Гарвардской Школы Бизнеса – одной из самых престижных и сильных школ бизнеса во всем мире.
Клинический психолог Майкл Липсон уверен: для того, чтобы повысить внимание, нужно сперва понять, как вы его теряете, изучив четыре фазы внимания и отвлечения. Редактор и автор Harvard Business Review Эми Галло предлагает восемь действенных практик, помогающих бороться с отвлечением на работе. Консультант по организационным изменениям Канди Винс рассказывает о том, как разорвать цикл стресса и рассеянности с помощью методики эмоционального интеллекта.
Научный сотрудник Института нейролидеров Хайди Грант отвечает на самый важный вопрос: как заставить себя работать, когда совсем не хочется? А специалист по лидерскому развитию Эми Джен Су раскрывает пять секретов, помогающих максимально сосредоточиться во время кризиса и аврала на работе.
Фокус внимания читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Фокус внимания без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Основной подход к осознанному вниманию прост: если вы отвлеклись, мысленно отметьте это, затем вернитесь к объекту. Постарайтесь удерживать внимание на нем как можно дольше. На этом простом упражнении базируются практически все виды медитации, которая стимулирует сосредоточенность и спокойствие и помогает преодолеть волнение и стресс.
На этом же принципе строится видеоигра Tenacity, в группу разработчиков которой были включены неврологи. Игра предлагает геймеру неспешное путешествие по любой из полудюжин местностей – от безжизненной пустыни до сказочной спиральной лестницы, уходящей в небеса.
На первом уровне вы касаетесь экрана одним пальцем на каждом выдохе, далее действия, которые предлагается совершить, усложняются. Намного тяжелее, к примеру, коснуться экрана двумя пальцами на каждом пятом вдохе. Чем выше уровень, тем больше неожиданных отвлекающих моментов – то вертолет пролетает, то самолет делает мертвую петлю, то стая птиц неожиданно проносится по небу.
Когда игроки прислушиваются к своему дыхательному ритму, у них усиливаются селективное (избирательное) внимание и спокойная сосредоточенность, как во время медитации.
Рассмотрим такой пример. Группа британских исследователей проинтервьюировала 118 профессиональных трейдеров и 10 топ-менеджеров четырех инвестиционных банков лондонского Сити.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Фокус внимания, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дэниел Гоулман! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
