Таблетка для Похудения

Ведь зависимость никуда не ушла, если человек перешёл с обычной шоколадки на протеиновую шоколадку. Наш мозг любит чудить и придумывать сладкие истории, дабы не встречаться с горькой правдой.

Заметь, здесь нет запрета. Этого делать ни в коем разе не нужно. Захотелось сладенького- пошла взяла ровно на один раз. Даже, если большой раз. По началу, так и случается. Это нормально.

Следом тестируй введение орехов для «шлифовки» приёма пищи. Это мягко начнет менять и биохимию, и пищевые привычки.

Упражнение «Я тебя вижу»

Данная техника, направлена на увеличение осознанности и мягкой коммуникации с твоей тягой.

Подчеркну, что да, абсолютно нормально испытывать дискомфорт при отвязке от тяги. Будь то углеводная тяга или просто привычка «кусочничать», а не есть по физическому голоду.

Неважно, какие навязчивые мысли, это шикарное упражнение решит задачу.

Итак, тебе понадобится мини-блокнот и ручка. Носить это хозяйство нужно будет, до тех пор, пока тяга не ослабнет полностью.

Что делаем? С самого утра и до тех пор, пока не уснули в кровати ночью – задача отмечать навязчивые мысли, дурманящие твой ум и не дающие ясно мыслить.

Фишка в том, что когда тяга, понимает, что ты схватываешь её происки «на лету» и не борешься с ней, не выгоняешь её за дверь, она ослабевает и теряет интерес к тебе.

Подбери, наиболее подходящую фразу. Это может быть: «Да, я тебя вижу. Я сытая. Еда не поможет нам решить проблему».

Записывать приходы тяги – обязательно.

Спустя три-четыре дня подведи итоги, сколько было «позывов тяги» в первый день, сколько уже спустя четыре дня.

Говорю точно, они существенно уменьшатся. Главное фиксировать каждую мельчайшую мысль. Вот такое простое и ловкое упражнение.

Важно помнить, что мягкое уменьшение количества сахара – это не просто вопрос диеты, это вопрос здоровья. Ты не только помогаешь своему телу оставаться в форме, но и улучшаешь свое общее благополучие.

Клиентские примеры

«Дарья, бухгалтер.

Называла себя сладкоежкой и часто употребляла сахар в своем рационе в виде сухофруктов и свежих фруктов. Килограмм винограда каждый день вечером, не вопрос, это чистый зож и здесь ведь нет сахара?

Однако, со временем она начала замечать, что чувствует себя уставшей и раздражительной. Пошла сначала к медицинскую клинику. Дарья сдала все необходимые анализы. И встретилась с «побочкой». Врач, предупредила о риске развития диабета.