В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома

Вы теперь выяснили, что они идут от родителей, хочется ли вам дальше нести чужие установки в своей жизни? Понаблюдайте над тем, откуда возможно это пришло в голову ваших родителей? Так ли важна эта установка в жизни вообще? Представьте, как вам стало бы легче жить, если бы вы вообще не знали о такой установке. Представьте, что ее больше нет, она была не ваша и ей больше нет места в вашей жизни. Понаблюдайте свои эмоции от этого, насладитесь этими приятными эмоциями. Здорово!

После того, как вы рассмотрели свою жизнь со стороны родителей, будем переходить непосредственно к вашей жизни.

Выпишите на бумагу все возможные убеждения уже из вашей жизни. Они могут быть и негативными, и позитивными, и нейтральными. Нередко это бывают какие-то устойчивые фразы, цитаты, приметы и поговорки.

Например:

– Жизнь скучна и однообразна.

– Не потопаешь – не полопаешь.

– Все люди изменяют.

– Рутина убивает любовь.

– Блондинки глупы и ветрены.

Чтобы вам было удобнее, попробуйте записывать по сферам:

– Семья.

– Работа.

– Учеба.

– Друзья.

– Любовь.

– Быт.

– Деньги.

Постарайтесь записывать по одному убеждению в одной строке. Затем возле каждого убеждения поставьте знаки: минус, плюс или цифру 0, что отражает ваше отношение к этому убеждению соответственно. Плюс – убеждение приносит радость, вдохновение, оно вам нравится. Минус – оно вам мешает, тянет вниз или вызывает негативные эмоции или сопротивление.

Ноль – нейтральное отношение, просто где-то услышали и применяете в жизни.

Те убеждения, что вы отметили плюсом или ноль, их можно оставить без разбора, а со знаком минус будем работать глубже. Выберите теперь из списка 3 самых ярких пункта, от которых у вас сильно отдает негативом и раздражением, к которым вы испытываете сильное сопротивление. С ними в первую очередь будем работать в медитации. Подумайте и понаблюдайте по очереди каждое убеждение. Почему оно вас так сильно задевает? Это убеждение истинно ваше или вы где-то о нем узнали, услышали, прочитали в книге, кто-то из окружения настаивал над этим? Спрашивайте себя, кто и когда вложил это убеждение вам в голову, может вы кого-то скопировали? А можно ли вообще жить без него, вот раз и нет его, не тревожит она вас больше? Попробуйте сначала представить, что вам все равно на это убеждение.

Затем представьте то, что вам очень комфортно без него и даже радостно.