Уйти нельзя остаться: 300 вопросов для пар на грани развода

Работать над собой, работать с партнером, работать над изменением и улучшением своих отношений, если к этому есть обоюдное желание двоих, есть желание каждого вносить свой труд в построение крепкой семьи, в обновление взаимоотношений.

Правила общения для профилактики развода очень просты – разговаривать в паре, строить диалог, задавать вопросы, учиться слушать то, что отвечает партнер. Но эти правила игнорируются партнерами и люди не учатся общаться, страдая от расставаний. Делать это нужно вместе. В одиночку ситуацию исправить сложнее и менее перспективно.

И часто это только удлиняет путь к разводу. В одни руки пару не сохранить. Учитесь разговаривать друг с другом!

Правило номер два –

ПРОКАЧАТЬ СОВМЕСТНОЕ ЖЕЛАНИЕ К ИЗМЕНЕНИЯМ

Как выглядит идеальная семья с точки зрения психологов? Идеальная семья, в которой комфортно всем – это взрослые, ответственные отношения двух самодостаточных людей, со зрелой самооценкой и продуктивными коммуникативными навыками, с четким распределением уровней ответственности, гендерных и бытовых ролей, с позитивным энергетическим, эмоциональным и био – физиологическим обменом в паре, со сбалансированным разделением между партнерами категорий «брать» – «давать».

Но это идеал, а что у вас?

В разводе есть доля каждого супруга. Как только появляется что-то, что вам мешает строить гармонию и баланс в семье – прокачивайте совместно эти помехи, пытайтесь найти то решение, которое устроит обоих партнеров. Совместность – ваш лозунг, находите уловки для прокачки совместного желания к изменениям в семейной жизни.

У каждого есть рычаги, которые могут помочь прокачивать совместность. Постарайтесь найти эти рычаги – у себя и у партнера. И включить их в работу над ошибками, которые вы уже наворотили в ваших отношениях.

Правило номер три – не рубить сплеча, а

ИЗУЧИТЬ СИТУАЦИЮ в СВОЕЙ СЕМЬЕ –

ЧТО ИМЕННО И ПОЧЕМУ ВАС И ПАРТНЕРА НЕ УСТРАИВАЕТ.

Как психологи рекомендуют останавливаться в гневе? Замереть на месте, где вас накрыло, и посчитать до 10, сделать несколько глубоких вдохов.

Задать себе три вопроса – где я нахожусь? Что меня сейчас окружает? Что я сейчас чувствую? Тогда гнев из разрушительной эмоции переходит на уровень осознания ситуации, эмоция усилием воли переводится в мысль.

Так и в браке на грани развода. Где мы в браке всегда? На пике эмоции. А нужно быть на пике мысли, перевести себя и партнера в осознание. То есть сначала нужно остановиться и изучить ситуацию. Совместно и в диалоге.