На нашем сайте вы можете читать онлайн «Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
18 декабря 2023
Краткое содержание книги Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Лещенко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Клэр Дейл – хореограф и основатель собственной театральной студии. Коуч и тренер физического интеллекта.
Эта книга для тех, кто ищет способ повысить собственную продуктивность. Научившись управлять химическими процессами, происходящими в вашем теле, вы сможете управлять настроением, мыслить яснее и действовать эффективнее.
Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Нарастить силу можно с помощью следующих техник:
? Поза победителя. Эта поза рассчитана на применение в стрессовых ситуациях и работает на понижение уровня кортизола и стимулирование выработки тестостерона. Ее эффективность связана с влиянием осанки и положения головы на чувство уверенности. Встаньте, широко расставив ноги, выпрямите спину, раскиньте в разные стороны руки и поднимите голову.
? Размеренное брюшное дыхание. Его еще называют диафрагмальным. Его суть заключается в том, чтобы дышать нижней частью легких, набирая воздух движением диафрагмы. Это обусловлено тем, что количества кислорода, заполняющего две трети легких достаточно для питания всего тела. При грудном дыхании заполняется лишь одна треть, что ведет к переизбытку углекислого газа в крови и недостатку питания мозга.
? Мысли становятся спутанными, а действия – хаотичными. Размеренное дыхание активизирует выработку ДГЭА (гормона стабильности и контроля), понижает кортизол и стабилизирует тестостерон. Суть техники в осознанном брюшном дыхании. Сядьте, выпрямите спину, расслабьте и не втягивайте живот.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Лещенко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
