Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»

Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»

Елена Андреевна Лещенко

Библиотека авторских саммари СоКратко

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Клэр Дейл – хореограф и основатель собственной театральной студии. Коуч и тренер физического интеллекта.

Эта книга для тех, кто ищет способ повысить собственную продуктивность. Научившись управлять химическими процессами, происходящими в вашем теле, вы сможете управлять настроением, мыслить яснее и действовать эффективнее.

Елена Лещенко

Саммари книги Клэр Дейл «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»

Введение

Каждую секунду в организме человека происходят триллионы химических процессов. Гормоны и нейромедиаторы, вступая в реакции, оказывают воздействие на наши чувства.

Физический интеллект – это способность контролировать и регулировать происходящие в организме физиологические процессы, которые оказывают влияние на наши мысли, эмоции и поведение. Высокий уровень физического интеллекта позволяет мыслить шире и креативнее, чувствовать себя увереннее, не бояться неприятностей и личной ответственности.

Физический интеллект состоит из четырех элементов:

? Сила. Это способность сохранять ясность мышления в стрессовых ситуациях, уверенность в себе и стремление к достижению поставленных целей.

? Пластичность. Это умение сотрудничать, приспосабливаться к настроению и манере общения окружающих, видеть и чувствовать проблемы других.

? Устойчивость. Это искусство не паниковать в случае неудачи и быстро выходить из конфликтных ситуаций.

? Выносливость. Это упорство и сосредоточенность на целях.

Проработав каждый элемент, вы воспитаете и разовьете в себе такие новые привычки, которые помогут бесконечно повышать уровень вашего физического интеллекта.

Глава 1. Гормоны

Гормоны – это химические вещества, формирующие наше поведение. Всего их известно около четырехсот, однако восемь из них обладают наибольшим влиянием:

Адреналин – гормон возбуждения и волнения. Адреналин окрыляет и мобилизует, дает силы для преодоления препятствий. Его переизбыток вызывает страх.

Ацетилхолин – гормон гармонии.