Борьба с лишним весом

Борьба с лишним весом

Елена Русская

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я Елена Русская, это псевдоним. Была Елена Зайлер. Родилась в Сибирском Городе Черненко, сейчас его нет на карте, он переименован в Шарыпово. Родилась, в 1983 г. Русская. Моя книга – стимул для ленивых и самой себя. Мы лодыри на самом деле, я вместе с Вами хочу похудеть. на 20 кг и весить 55 кг, как раньше в молодые годы. Будет трудно, но попробую. Результаты буду выкладывать. Люблю! Орфография и пунктуация автора.

Елена Русская

Борьба с лишним весом

Глава 1

Часть первая

1.

Ужас.

Здравствуйте, мои дорогие читатели!.

Не простая у меня задача перед собой поставлена, но надо стимул и толчок для осуществления моей цели.

В этом поможете только Вы!

Когда- то, я была в весе 57 кг, и считала что я не поправлюсь, буду всю жизнь такая стройная.

Но переехав в станицу, на меде и лени, наела не поверите, 30 кг. Я сама в шоке! Похудела на 10 кг сама, теперь хочу еще на 20 кг. Сейчас я вешу 75 кг.

При росте около 160 см.

Для меня это много и хочу дать себе слово, похудеть к новому году примерно, может чуть позже, до конца января. Результаты буду выкладывать сюда взвешивания.

Я в диете конечно знаю все, училась! Только силы воли нет.

Поехали!

Сейчас съела творог со сметаной, сейчас вечер 11.11. 23 г

И мед тоже ложку положила, сегодня я не худею конечно. Завтра все.

.Хочется надеть свое летнее платье, знаете, вес кстати это не показатель, мышцы тяжелее жира, будем мерить талию.

Взвешиваться тоже, спорт конечно

.Сегодня проснулась, не рано, так как вчера не могла уснуть.

Сегодня 12.11.23г. начала диету.

Есть программа фитсекрет. только на английском название. Я им пользовалась при похудении. Продукты поштучно и в граммах.

Сегодня 2 яйца жаренных, свои куры. Белок на завтрак – обязательно!

Яйца- источник всех аминокислот и витаминов.

Хлеб домашний, сама пеку, белая мука с добавлением цельнозерновой муки, Печень минтая, – столовая ложка, 20г примерно.

Льняное масло стала пить, Люблю доктора Ковалькова! Слушаю его. Сама училась на Повара-кондитера. Это не реклама, это благодарность! Что есть врачи, а не рвачи. Есть и рвачи. Кофе с 2 ложками сахара. Еще стоит, пока пишу. 457 калорий

Я хочу питаться примерно на 1200 -1300 калорий.

Тогда я скидываю вес. Я хочешь, не хочешь, теперь должна похудеть, раз обещала. Любовь спит на диване, для него не худею, для него тоже- конечно.