На нашем сайте вы можете читать онлайн «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
Краткое содержание книги Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Уз) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Нам нужно есть чаще, и гораздо меньшее количество, объясняю почему.
Вернёмся опять в прошлое: покидающие дом в поисках добычи мужчины могли оставаться голодными на протяжении долгого времени, а потом съедать много за один приём пищи. А женщины находились неподалёку от жилищ, где вели более размеренный образ жизни и питались регулярно умеренными порциями. Такой вид существования на протяжении тысячелетий отразился и на нашей физиологии питания.
Я категорически против пропаганды различных систем питания, диет и голодовок, одинаковых как для женщин, так и для мужчин.
То же самое касается и физической нагрузки на организм. Для женщины движение – это красота, гибкость, грациозность, подтянутость, выносливость и лёгкость. И чтобы быть здоровыми, мы просто обязаны двигаться, а в «каменных джунглях» это возможно в контексте домашних занятий, спортзалов и тренировок на улице. Ключевую роль играет именно регулярность занятий. Пускай это будут не длительные тренировки по полтора-два часа три раза в неделю, что вполне приемлемо для мужчин, а каждый день блоками по 15-30 минут в течение дня, примерно в одно и то же время.
Ещё одна важная составляющая ритма жизни это сон, который как для мужчины, так и для женщины является жизненной необходимостью для восстановления сил, полноценного отдыха всего организма и мозга. Но если женщина часто просыпаться ночью, например, из-за беспокойного малыша, не погружается в глубокую фазу сна, её мучит бессонница или она вынуждена работать по ночам, то наличие подобных периодов чаще всего приводят к хронической усталости, гормональным нарушениям, депрессиям и другим заболеваниям.
Мужской организм более устойчив к нарушениям сна и способен восстанавливаться гораздо быстрее после длительных недосыпов.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Уз! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
