Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Ум-всезнайка пытается взять на себя ответственность за все происходящее, в том числе за пробуждение подлинного «я».

Обратите внимание: я бы могла сказать, что ваш ум эффективен или ваш ум попытается взять на себя ответственность за пробуждение. Иногда я так и буду говорить. Я пишу просто ум вместо ваш ум, чтобы подчеркнуть, что здесь нет ничего личного. Речь идет обо всех умах вообще. Все умы работают одинаково. Они норовят проворачивать одни и те же уловки. Здесь ничего не говорится о вашем уме, он не сравнивается с умом вашего возлюбленного, ребенка или друга.

Мы разбираемся с тем, как работают все умы.

Итак, ум – ваш ум, все умы – попробует взять на себя ответственность, но не сможет помочь пробудиться, потому что вы уже бодрствуете. Привычные сюжеты прокручиваются в уме и заставляют нас чувствовать себя спящими. Когда ум замолкает, мы находим то, что искали.

Учитывая, что ваш ум попытается перетянуть на себя ответственность за происходящее (как и любой другой ум), от него наверняка можно ждать следующих сообщений.

«Я уже это знаю».

Ум готов поклясться, что уже давно знал все, что здесь написано. Иногда он настаивает: «Я уже слышал это раньше, поэтому слушать во второй раз не обязательно» или «Она только что об этом говорила выше» (честно говоря, в книге есть повторы – но я сделала это преднамеренно). А в другой раз ум утверждает: «Все это похоже на управление вниманием / здесь слишком много про духовное развитие / об этом точно так же пишет такой-то автор».

Ум может постараться пропустить мимо ушей всю информацию, попытается удерживать ее на концептуальном и поверхностном уровне, чтобы сэкономить энергию. Уму не нравится, что вы меняетесь. Перемены требуют больших энергозатрат и приносят с собой неопределенность.

«Это слишком просто, чтобы быть правдой».

Ум любит похвастать тем, насколько он умен. Он – эксперт в области взаимодействия с трудностями и решения проблем… по крайней мере, считает себя таковым.

Его пугает простота. Ум беспокойно рассуждает: «Если жизнь настолько проста, зачем я тогда нужен?» Ум заставляет нас верить, что он – единственная причина, по которой мы выживаем в сложном и запутанном мире.

Представьте, что вы долго осваиваете деление столбиком, только чтобы потом пользоваться калькулятором. То же можно сказать о деятельности ума: он настаивает на том, что жизнь – сложная штука, потому что для него так удобнее.

«Но как насчет?..