Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму

Вспомните своего дядю, который застрял в круге саморазрушения, борясь с алкогольной или наркотической зависимостью, от которых никак не мог освободиться. Или старого друга, потерявшего свои сбережения, дом и даже семью из-за пристрастия к азартным играм и долгов.

Или, может быть, двоюродного брата, который ест всякую дрянь до тех пор, пока не поправится на 50 килограмм и не начнет испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Или племянника, который в 20, 30 или даже 40 лет живет с родителями, прячется от реальности и заменяет личностный рост прокачиванием персонажа очередной игры, а романтические отношения подпиской на канал для взрослых.

Это яркие примеры самосаботажа. Черт возьми, возможно, вы тоже поступаете подобным образом.

Но как быть с менее очевидными примерами? Скорее всего, вы читаете это и думаете: нет, у меня все не так плохо. Да, конечно, у всех есть сильные и слабые стороны. Кто-то хочет достичь невероятных высот на работе, кто-то – построить доверительные отношения, а кто-то избавиться от лишнего жира на лодыжках (который вцепился в вас, как гигантский паникующий кальмар).

У вас есть цели: больше читать, поменьше смотреть телевизор или прийти в форму. И ваше поведение не настолько деструктивно, как в приведенных выше примерах… верно?

Но дело вот в чем. Самосаботаж, о котором я говорю, не ограничивается этими чудовищными примерами, которые понятны каждому. Он проявляется в мелочах в течение дня. Мы совершаем их практически все время и даже не замечаем этого.

Например, все время переставляем будильник на 10 минут попозже (и так целый час!) или постоянно чуть-чуть опаздываем по делам. Не настолько, чтобы это стало серьезной проблемой, но так получается, что каждый раз вы в панике запрыгиваете в ботинки, вылетаете из дома и приходите на 5—10 минут позже, чем планировали. Примерно как если бы мы не успевали позавтракать и вместо этого довольствовались бы шоколадным батончиком. А может, вы – хронический прокрастинатор, который делает все в последний момент и, так как это не сказывается на результате, не придает этому большого значения.

Любите ходить по краю, да?

И как вам это удается?

Или вот вам пример из сферы отношений. Вспомните, как часто вы ссоритесь из-за ерунды, слишком долго таите обиду, скрываете свои настоящие эмоции, слишком строго судите себя или других или просто звоните родителям или друзьям не так часто, как должны.