На нашем сайте вы можете читать онлайн «Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
10 марта 2023
Краткое содержание книги Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Хейзел Гейл) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Хейзел Гейл – востребованный лондонский психотерапевт, автор революционной системы преодоления страха, самосаботажа и низкой производительности. В своей книге Хейзел использует множество примеров из личной жизни, практических упражнений и новаторских терапевтических инструментов, призванных помочь вам вести гармоничную жизнь, исполненную смысла, уверенности и позитивности. Написанная с юмором и скромностью, эта книга поможет вам выйти победителем из любых персональных сражений.
Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Остановитесь на своем воспоминании, прежде чем продолжите чтение. Не зацикливайтесь на поиске «идеального примера»: подойдет любая неприятность. Затем постарайтесь восстановить эпизод, выполнив следующие действия.
Перенеситесь в ту ситуацию так, чтобы буквально видеть все происходящее (если воспоминания недостаточно четкие, представьте, что именно могло бы произойти). Вспомните, как вы себя вели и, если это важно, как на ваши действия реагировали окружающие. Воскресите в памяти звуки и крутившиеся в голове мысли.
После этого возвращайтесь к книге и продолжайте читать.
Шаг 2. Визуализируйте своего монстра
Теперь попробуйте представить ту часть своей личности, которая отвечала за ваши реакции в тот конкретный момент. К примеру, когда вы думаете о привычке переедать или злоупотреблять алкоголем, речь идет о той части, что заставляет вас чрезмерно потакать себе.
Представьте, что данная составляющая вашего психологического склада – на самом деле реальное существо: вы можете его видеть так, словно оно находится с вами в одной комнате. У этой части, этого существа, есть свой собственный разум. Чтобы создать визуализацию, ответьте на следующий вопрос, перечисляя все, что придет на ум:
«Если бы вы могли увидеть ту часть личности, которая контролирует вас, когда вы разрушаете собственную жизнь, как бы она выглядела?»
Не отбрасывайте ни одну идею, помня, что данная часть личности не обязана выглядеть как типичный монстр.
? Если бы вы могли указать на это существо, на что бы вы указали?
? Оно большое или маленькое?
? Оно темное или светлое?
? Оно больше похоже на человека, животное или на что-то иное?
? Оно двигается или неподвижно?
? Оно издает какие-либо звуки? Если да, то какого рода?
Отвечая на эти вопросы, люди видят самые разнообразные вещи.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
