Заяц, стань тигром!

То есть добавить некие нелепые, веселые компоненты.

Можно сделать несколько вариантов обработки этой фразы.

На эмоциональном уровне используем технику «Вперед, в пасть льва!» или же технику «Наедине с хищником».

Представьте свой страх в виде некоего животного, птицы, хищной рыбы. Поговорите с ним, может быть, вам удастся договориться с ним по-дружески. Мол, я дам тебе то, что тебе нравится, а ты успокоишься и оставишь меня в покое. Так что же тебе нужно, страх мой?

Если вы опасаетесь какого-либо человека, боитесь его, эта техника поможет вам переиначить образ врага в образ друга.

Как напугать свой страх?

Для начала анекдот.

Как-то завелся в лесу Голубой Ослик. И не стало от него жизни: хулиганил, насиловал, избивал зверей. Наконец, звери собрались вместе: «Давай, царь зверей, Лев, наведи порядок». Тот разозлился, побежал на поляну. Там Голубой Ослик травку щиплет. Лев как зарычит: «Р-р-р!» Ослик вздрогнул. Лев спрашивает: «Ну, что – страшно?» – «Конечно страшно – такого большого насиловать!»

В экстремальных ситуациях страх может вызвать две реакции: ступор и панику.

В состоянии ступора человек теряет способность предпринимать какие-либо действия, влиять на ситуацию, он неподвижен – словно отключен от действительности.

В панике, наоборот, начинает метаться, много и бессвязно говорить, суетиться, все его действия беспорядочны и малоэффективны.

Вспомните какую-либо экстремальную ситуацию и вспомните момент, когда у вас сработал некий «переключатель» и на смену страху пришла смелость.

Каковы же основные механизмы позитивной трансформации страха?

? Я должен преодолеть свой страх

? Разозлиться. Реакция самонакрутки

? Стыдно бояться

? Отчаянье. Будет, что будет

? Юмор. Найти смешное в страшном

? Азарт, риск.

Эти механизмы «запуска бесстрашия» есть у каждого из нас. Но они либо срабатывают в ответственный момент либо нет. Вот почему необходимо научиться управлять ими. Но как?

Первое – мы должны научиться уходить из негативного будущего, куда мы погружаемся, когда боимся.

Обратимся к выдержке из старинной восточной притчи, которая называется «В разгар сражения».

– Когда я находился лицом к лицу с врагом, мне казалось, будто меня окутала непроглядная тьма. В этот момент я был тяжело ранен. А как вы, достопочтенный господин?

– Это правда. Когда я оказался в самой гуще врагов, меня тоже окутал черный туман.