Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

2 чтения

Автор

Инна Гуляева

Жанр

Бизнес-книги, Личная эффективность

Дата выхода

18 февраля 2015

Читать книгу

Краткое содержание книги Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Инна Гуляева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Арт-коучинг – это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные.

Стратегия, которую предлагает Инна Гуляева в этой книге, поможет вам определить свои настоящие желания, составить реальный план их воплощения, а главное – следовать ему от начала до конца.

Вы научитесь отстаивать свои приоритеты и личные границы, контролировать поток информации, влияющий на вашу жизнь, а также выбирать время для максимально эффективных действий в направлении поставленных целей.

Книга рекомендуется к прочтению всем женщинам, независимо от их возраста и рода занятий. С профессиональной точки зрения она будет интересна психологам, коучам, консультантам и тренерам, а также специалистам в области арт-терапии.

Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Легко заменить эти выражения на «хочу стать стройной» и «хочу научиться делегировать полномочия». Почему важно научиться обходиться без частицы «не»? Потому что когда вы говорите, что не хотите ссориться, вы мысленно представляете ссору. Например, если я вас попрошу не думать о розовом слоне, что получится в итоге? Правильно, в голове возникает образ розового слона, и лишь потом – понимание, что о нем не надо думать. Перевод своего мышления на рельсы позитивного нейронного пути позволяет вам не думать о проблеме, и вы начинаете размышлять о ее решении.

Вы учитесь думать не в категориях «бегство от…», а в стиле «стремление к…». Начните со стремления к регулярности тренировок для ваших нейронов – составляйте списки «чего я хочу».

Глава 5

Что такое зеркальные нейроны, и почему решение проблемы можно искать в голове годами и не находить?

Последние исследования в области неврологии подтвердили существование зеркальных нейронов. Когда мы испытываем какие-то эмоции или выполняем какие-либо действия, срабатывают определенные нейроны.

Так же, когда мы видим, как это делает кто-то другой или представляем себе это, срабатывают многие из этих нейронов, словно мы делаем это сами.

Эти эмпатические нейроны связывают нас с другими людьми, позволяя нам чувствовать то, что чувствуют другие. Кроме того, эти же нейроны действуют на наше воображение, и мы получаем от них эмоциональную отдачу так же, как от другого человека. Данная система дает нам возможность самоанализа.

Зеркальные нейроны позволяют нам не делать различий между нами и другими, поэтому мы так зависимы от оценки окружающих и желания соответствовать ожиданиям.

Мы все время подвержены двойственности в самовосприятии, так как наблюдаем себя со стороны и думаем о том, как нас воспринимают другие. Это может мешать нашей индивидуальности и самооценке. То, что мы не делаем выбор и реагируем импульсивно, инстинктивно раздражает нас.

Чтобы устранить это, мозг «перезаписывает» наши воспоминания через расконсолидацию памяти, заставляя нас верить, что мы контролировали свои действия. Это называется ретроспективной рационализацией. Она оставляет большинство наших отрицательных эмоций нерешенными, и они могут вспыхнуть в любое время. Мы испытываем внутренний дискомфорт из-за «заархивированных» эмоций, в то время как мозг продолжает оправдывать нас за наше нерациональное поведение.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Инна Гуляева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.