15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов

Часть новостей прошла мимо меня, особенно та, которая меня не касается. Ну а если что-то очень серьезное происходит в мире, я об этом все равно узнаю.

Глава 2. Осознай себя.

В некоторых восточных монастырях (например, в Таиланде) есть такое полезное упражнение. Когда ученик приходит с тревогой, страхом или беспокойством, ему надо повторять про себя: «Это не, это не моё!», пока негативное состояние не уходит. Мы кончено не буддистские монахи, но тоже можем взять себе это на вооружение. Рассказали вам что-то плохое или вы услышали о смертях и бедствиях, сразу твердим: «это не моё!», пока не полегчает.

Есть еще одна байка о том, как ученик пришел к дзенскому учителю и попросил успокоить свой ум. (Как раз то, что нам сейчас необходимо!). Учитель попросил ученика вытащить свой ум и показать его. «Но я не могу! – возмутился ученик. – Когда я начинаю искать свой ум, я его не нахожу, как будто его и нет». «Вот я и успокоил твой ум!» – коварно улыбнулся учитель. В восточных традициях существует понятие «у-синь» или по-нашему «не ум», когда ученик ищет конкретно свое я или свой ум и понимает, что все это не больше, чем набор случайностей.

Осознание себя это очень мощная техника, которая помогает перейти на другой уровень жизни, сделать свою действительность качественно другой. Об осознанности воина писал Карлос Кастанеда в своих книгах, так же Ошо (Осознанность. Ключ к жизни в равновесии) и многие другие авторы.

Но как часто мы осознаем себя? Практически никогда.

Правило №2. Старайся осознавать себя, особенно в ситуации повышенной тревоги и беспокойства.

Структура восприятия

Я вам расскажу, как устроено восприятие обычного человека. Почему оно устроено именно так, нет смысла гадать. Одно поколение учит другое именно такому способу воспринимать себя и мир, вырастает это поколение и передает своим детям такое же восприятие. Так повелось… не будем в это углубляться, лучше посмотрим, как работает человеческое внимание.

У нас есть два мира.

Первый мир, внешний, когда что-то происходит, мы переносим внимание именно туда и не помним себя. Мы наблюдаем, переживаем за происходящим вовне. Это может быть просмотр фильма, куда вы полностью погрузились. Или происшествие на улице или разговор с другим человеком. Когда мы с кем-то разговариваем, особенно эмоционально, например, спорим, ругаемся, то мы в этот момент себя не осознаем.