На нашем сайте вы можете читать онлайн «15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 марта 2022
Краткое содержание книги 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ирина Никулина Имаджика) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
15 спасительных правил, которые позволят вам оставаться спокойными!15 упражнений на восстановление энергии и повышение осознанности!15 способов противостоять манипуляции сознанием!Эта книга написана во время военного конфликта, пандемии и экономического кризиса. Так важно сейчас сохранять осознанность, спокойствие и избавиться от тревог, чтобы действовать с максимальной эффективностью. Предлагаю пятнадцать авторских методик по обретению спокойного состояния ума.В стрессовых ситуациях люди склонны впадать в панику и терять самообладание. Такое состояние разума мешает увидеть выход из ситуации, действовать быстро и эффективно. Умение управлять мыслями и сконцентрироваться на задаче, избавиться от тревожности и рассуждать здраво – вот тот идеал к которому надо стремиться.В этой книге вы узнаете, как избавиться от тревоги, побороть страх, действовать эффективно, уменьшить груз прошлого, обрести уверенность и счастье, порадовать своего внутреннего ребенка.Исцелите себя от страха и тревоги!
15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Жизнь это всегда череда черных и белых полос, счастливых и грустных состояний, приобретений и потерь. Если вы не великий китайский алхимик, который умеет полностью управлять своей судьбой, то вы вряд ли можете полностью избежать печали, грусти и тревоги. Давайте исходить из того, что мы как и все люди на Земле, испытываем эмоции. Обиды огорчают нас, подарки и любовь радует, смерть и потери вводят в депрессию, а удачи и победы в восторг.
Люди часто в течении дня испытывают смену эмоционального фона, так называемые «эмоциональные» качели.
Например, болезнь близких, потеря друзей, расставание с любимым, потеря имущества, несправедливое обвинение, насилие, или болезненный развод. Что делать с тревогой и печалью, если такое происходит? Я, например, испытывала сильные негативные эмоции во время болезни моей мамы, и переключение на осознанность помогало лишь на время. Я понимала, что скоро потеряю ее и ничего не могу с этим сделать. Так бывает, увы, это жизнь. Но при всем том, что нам очень плохо и хочется плакать или есть ощущение, что вот-вот скатишься в депрессию, можно хотя бы их уменьшить страдания.
Если у вас есть близкий человек, не держите в себе, расскажите, поплачьте. Часто мы нуждаемся в поддержке своих близких и друзей. Но если вы будет молчать и все держать в себе, возможно вам никто не поможет. Если вы считаете, что не имеете права выливать негатив на свою семью, воспользуйтесь третьим правилом, которое ослабит сильные эмоции.
Правило № 3.
Этот способ замечательно работает тогда, когда не нужны активные действия с вашей стороны, вопрос уже решен и просто остались отрицательные эмоции. Это может быть болезненное расставание, чувство вины после ухода близких из жизни, обида на предательство и так далее. Бумага, как говорится, все стерпит. Надо взять чистый лист бумаги и написать все, что вас гнетёт. Описать подробно.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ирина Никулина Имаджика! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
