Тело знает все ответы. Как раскрыть себя и найти свое предназначение

Как справиться с иллюзорным страхом?

Первое и самое сложное на первых этапах – это увидеть этот страх, ощутить и понять, чего именно боитесь. Это действительно не всегда легко.

ЗАДАНИЕ: Возьмите блокнот и от руки выпишите от чего вам становится страшно. Какие ощущения всплывают? Где в теле чувствуется страх?

Это действие практически половина решенного вопроса, потому как опознавание уже огромный путь проработки. Не убегайте от страха и не пытайтесь отвернуться, наоборот, встретьтесь лицом к лицу со страхом, изучите его в деталях.

Он не выносит, когда на него смотрят в упор, и растворяется.

Давайте покажу рандомный пример разбора страха. Случай из практики: клиентка, девушка, 28 лет, мама в декрете, большое желание развиваться как самозанятый предприниматель, делать на заказ печенье. Запросы от клиентов есть, даже много, но хочется уже другого уровня, есть желание открыть свое производство. Запрос в том, что ребенок еще мал, нет времени на масштабирование.

С одной стороны, всем, у кого есть дети (или хотя бы в теории), понятно, что это такое, и действительно нехватка времени является причиной для отлагательства вопроса.

НО! Точно ли временной ресурс – та единственная причина несбывшейся мечты? Найти корень проблемы нам удалось вопросом:

«Нашлось бы для работы больше времени, если бы у тебя не было страха и чувства вины перед ребенком?»

Ведь зачастую именно страх и вина мешают выстраивать обстоятельства под себя. Спойлер: ответ клиентки был положительным.

Да, она действительно начала работу над своим производством, когда поняла, что истинное, что ее сдерживало – это страх, что не получится. Мы нашли настоящее препятствие, и тогда пришло позволение себе, и нашлись варианты, пути развития максимально выгодного и удобного для всех.

Это краткий экскурс, как находить истинную причину, когда реальность не делает человека счастливым. Можно просто жить дальше, а можно попытаться увидеть истинную причину и подумать, что с ней делать.

Практики, которые помогут взять ваши страхи под контроль

1.

 Динамическое расслабление.

Это очень сильный инструмент в телесных практиках, потому как он расслабляет мышцы, и это расслабление переходит через тело на психику. Задача – максимально напрячь все мышцы, а затем расслабиться. Мысленным взором пройдитесь от макушки головы до пяток, убедитесь, что все мышцы расслаблены. Внимание! Важно! Все мышцы тела, в том числе мышцы лица, рук, ног и т. д.