На нашем сайте вы можете читать онлайн «Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
22 октября 2020
Краткое содержание книги Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Келли Макгонигал) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Человек двадцать первого века ведет непозволительно пассивный и размеренный образ жизни. Многие совершенно не уделяют времени спорту, даже прогулка на пару километров кажется им чем-то совершенно лишним, ненужным и даже изнурительным. Мы стали попросту забывать, что движение – это жизнь.
А ведь именно физическая активность способна сделать вас по-настоящему счастливым, и дело не только в выбросе эндорфинов. Нагрузки способствуют выработке целого комплекса биохимических веществ, которые наделяют нас энергией, избавляют от тревоги и даже помогают наладить общение с другими людьми.
Келли Макгоникал в своей книге «Радость движения» показывает, как сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Вы узнаете, что такое эйфория бегуна, как работает природный механизм вознаграждения за настойчивость, что такое катализаторы покоя и радости и многое другое. Если чувствуете, что вам не хватает движения, самое время это изменить!
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
: Bramble and Lieberman. “Endurance Running and the Evolution of Homo”; Herman Pontzer. “Economy and Endurance in Human Evolution.” Current Biology 27, № 12 (2017): R613–621; Jay Schulkin, “Evolutionary Basis of Human Running and Its Impact on Neural Function.” Frontiers in Systems Neuroscience 10 (2016): 59.]. По словам Хермана Понтцера, охота и собирательство – «рискованная игра, в которой валютой служат калории, а проигрыш равнозначен смерти»[22 - Herman Pontzer. “The Exercise Paradox.” Scientific American, February 2017.
Райклен сам бегает в свободное время, и это заставило его задуматься об эйфории бегуна. Никто еще не придумал достаточно убедительного объяснения этому явлению. Но что, если эйфория – не физиологический «побочный эффект», возникающий при беге на длинные дистанции, а способ вознаградить нас за упорство и настойчивость? Возможно ли, что эволюция нашла способ «заарканить» гормоны удовольствия и счастья и сделать так, чтобы тренировки на выносливость стали приятными? Что, если первые люди во время бега достигали состояния эйфории и не чувствовали голода? Подобная «нейронаграда» имела двойное действие: избавляла от боли и приносила удовольствие.
Исследователи подозревали, что физическая активность способствует высвобождению этих химических веществ, но никому прежде не удавалось подтвердить, что они вырабатываются при беге.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Келли Макгонигал! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
