На нашем сайте вы можете читать онлайн «Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Мотивация. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Жанр
Дата выхода
06 декабря 2021
Краткое содержание книги Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Кэтрин Полан Ожеш) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.
В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала – на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.
Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет подарить себе в новом году счастье и гармонию.
Для тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.
Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.
Для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни.
Для желающих начать практиковать осознанность и для уже практикующих.
На русском языке публикуется впервые.
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мы слышали, что медитация укрепляет мозговую деятельность, замедляет сердечный ритм, оздоравливает иммунную систему, делает нас умнее, терпеливее и избавляет от стресса, – а нам как раз это и нужно! Поэтому мы садимся на подушечку и восклицаем: «Ну давай, осознанность, делай свое дело!» Возможно, первые несколько раз мы действительно расслабляемся, чувствуем облегчение и говорим себе: «Сработало!» Но в другой раз ум так и остается беспокойным, взвинченным и несобранным.
Если вы считаете, что вам нужно что-то починить в себе, то, видимо, предполагаете, что в вас что-то не так. Ваши друзья когда-нибудь брали на себя труд указать вам слабые стороны и затем помочь исправиться? Если в вашем окружении есть такие люди, вряд ли вам доставляет удовольствие общение с ними. Но именно так мы часто относимся к самим себе. А что, если вместо расслабления и полного принятия своей человеческой природы попробовать практиковать медитацию как акт любви к самому себе?
Насладитесь теплотой принятия
Представьте друга или любимого человека – свою бабушку, учителя, даже божество или историческую личность, вызывающую восхищение, – который искренне любит вас таким, какой вы есть, несмотря на недостатки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
